男人抽烟对身体伤害大 轻松戒烟有妙招

　　吸烟的危害
　　心脏与动脉
　　尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
　　香烟烟雾中的毒物
　　香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
　　口腔及喉部
　　烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
　　如何度过戒烟最难熬的前5天？
　　两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
　　在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
　　饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。