学会吃这些 莫为肾虚操碎了心

　　肾虚是每个男人都不想听到的字眼，但在生活中很多男性朋友却因为不良的生活习惯导致肾虚，从而影响了到夫妻间的性生活，但是对于什么是肾虚，肾虚的症状有哪些，很多人都是不明白。那么男人患有肾虚后会有哪些症状表现呢？

　　男人肾虚症状有哪些

　　一、夜尿增多

　　正常情况下，男性朋友夜间一般是不会起上小厕所时，但是当男性出现肾虚时，那么就会经常半夜起床小便，若是男性朋友在夜间要多次起床小便，那么很有可能就是出现肾虚了。若是男性朋友夜间连续一个小时内多次上厕所，那么就是严重肾虚了，需要积极检查治疗。

　　二、头晕耳鸣

　　一般我们在生活中出现头晕耳鸣可能是压力很大导致，其实当我们出现肾虚时也会出现这种情况，因此在生活中若是我们频繁出现头晕耳鸣的情况应该重视起来，积极就诊治疗。

　　三、畏寒体冷

　　在炎热的夏天，若是感觉到凉，并且在天气为刮风或下雨时，感觉格外的冷，并且出现腰膝酸痛、神疲倦怠、口淡不渴等症状时，那么就是肾虚了。

　　四、房事过度

　　在中医中有这么一个讲法，那么就是肾藏表，也就是说肾精可以生出肾阴和肾阳来，这对我们人体五脏六腑都有极大的好处。但是当男性频繁发生性生活时，那么就会导致肾阴、肾阳的缺少，而导致出现阳痿、早泄等疾病，同时患者还会精神不振、头晕目眩、失眠健忘等肾虚症状。

　　五、腰痛

　　当我们出现肾虚时，在生活中也会出现腰痛，轻者无法弯腰或是起立，严重者则腰部无力。

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

　　肾虚吃什么好

　　1、菠菜

　　平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。

　　3、牡蛎

　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　4、鸽肉

　　鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　5、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　6、山药

　　山药性平味甘，为中医上品之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。

　　7、豆腐

　　别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

　　中医上特别讲究这样一句话，就是药补不如食补。要想身体健康和防治疾病，有时候药物的疗效还没有食物的效果好。随着生活节奏的加快，要想养好肾，我们平时就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。