什么方法可以补肾?食补搭配本益元有奇效

　　【2016-6-21日 讯】 肾脏是人体的根本，对于男性来说更是如此。如果男性出现肾虚、肾亏的现象，就很容会导致失眠多梦、腰膝酸软甚至会影响性功能。因此如何能够补肾、让自己的身体变得更加强壮是很多男性想知道的。补肾要从食疗做起，下面这些食物对补肾是很有帮助的。

　　枸杞猪肝汤

　　枸杞猪肝汤的主要功效就是能够滋阴润肺，不仅能够补肝、补肾，还有明目等其他作用。做法上就是用100克猪肝和50克枸杞子，先将猪肝进行煸炒，之后加入黄酒、葱姜以及盐再翻炒，最后加入适量清水。提前将枸杞子洗净、切片，再将其放入猪肝中一起煮，最后调味即可。

　　当归生姜羊肉汤

　　当归是一种很常见的中药药材，生姜可以祛寒，而羊肉正是补肾的佳品。因此这道汤可以散寒暖肾以达到补肾的目的。做法是：将一斤羊肉洗净、切块之后，加入20克当归和30克生姜，之后调入适量黄酒以及其他调料，在炖煮1到2个小时之后即可食用。

　　乌骨鸡炖板栗

　　鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。什么方法可以补肾？鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。乌鸡甘平，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。

　　食补对于肾亏患者来说是最安全、最简单的方法，但是食补有一个缺陷就是见效比较慢，需要长期食用才能看到效果，所以坚持食疗对补肾是很重要的。