肾虚怎样补有效?本益元补肾有高招

　　【2016-8-2日 讯】 如果你经常去购物或者喜欢在网络上收集信息就会发现，现在的很多保健品都会以治疗肾虚作为主要卖点。可见，在中国肾虚一族的人数正在不断增多，从而成了这些保健品商家眼中的"肥肉"。那么肾虚在平时的生活中，有没有什么方法能够治疗呢？我们这就来看看。

　　一是房事有节制。

　　要知道，肾脏对于男性的精气来说是非常重要的，反之，如果男性在房事上过度而导致精气泄漏过多，就会影响到肾脏健康。虽然现在并没有一个固定的说法来规定每周多少次的性生活是最为健康的，但是男性还是要根据自己的身体情况来做出判断，不要因为不懂节制而伤害肾脏健康。

　　二是要注重饮食调理。

　　食物对于身体的滋补作用不需要多说，但是想要补肾就得知道吃什么才能有效果。一般来说，黑色的食物都有一定的补肾功效，比如常吃的黑芝麻、黑豆、黑米等等，而中医里认为滋补的核桃、枸杞等也是不错的选择。在食用的时候可以根据食物相生的方式去混合食用。此外，肾还主志，因此，一定要保持良好的心态。

　　三是要护肾按摩操。

　　一种是同时按摩关元穴和命门穴以及两旁的肾俞穴。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

　　如果你的肾虚状况还是比较轻度的，这时候就不需要吃药，因为药物对身体都是有一定伤害的。上面提到的这几种方法对于补肾都有一定效果，只要长期坚持都能见效。除此之外，也可以买一些本益元这样的补肾保健品，不过在挑选的时候一定要擦亮眼睛。