每天坚持跑步的好处 预防颈椎疾病还得多跑步

　　众所周知，经常运动有助于我们的身体健康，而跑步众多运动项目中最简单的一项有氧运动，同时也是最大众化的一种运动保健方式。经常跑步对男性的身体具有非常多的好处，其中主要体现在肺部、腹部、颈椎以及心脏等处，下面我们一起来详细了解一下吧。

　　1、有利于肺部及呼吸系统

　　通过长期跑步可使让男性朋友的肺功能逐渐变强，进而增加肺活量。有规律地长跑能锻炼肺部的呼吸肌，使人在锻炼时的换气量变大，从而有效预防各种肺部疾病。

　　2、锻炼腹部

　　女人都喜欢男人脱衣有肉，穿衣显瘦，所以拥有平坦小腹和明显的腹肌沟是很多男性的梦想，网上有非常多腹肌撕裂的练习，据说能将腹肌练得非常强大，不过，小编建议大家还是多做跑步这种有氧运动，长期坚持就能有效锻炼腹部肌肉，避免腹部脂肪反扑。

　　3、锻炼颈肩部

　　如果男性朋友是电脑工作组，需要经常坐在电脑前，就很容易诱发颈椎病或肩周炎等疾病，而正确的跑步姿势要求锻炼着背部挺直和放松，通过长期跑步，就能有效缓解颈肩部的不适感，从而改善颈椎疾病。

　　4、有助于心脏健康

　　每天坚持跑步，能让我们拥有强大的心脏，对心血管系统的功能也十分有益，人在长跑时可以提高摄氧量，并向身体的各个器官输送氧气，从而提高各个器官的工作质量，并且长跑时还能促进人体血液循环，进而有效预防心脏疾病。

　　结语：从上文中不难看出，每天坚持跑步确实对人体健康十分有益，各位男士在看完以后想必都了解得差不多了吧。为了自身的健康，希望各位男士朋友平时多抽出一些时间来跑步，帮助强健身体，护养脏腑，从而有效预防各种疾病的发生。