男性功能保健常识 这些要点你了解多少

　　性功能对于男性朋友是非常重要的，但是随着年龄的增长，有许多生理功能减退，体力不足，性腺功能减退等现象。无疑给男性朋友带来一些麻烦。

　　那么男性功能的保健方法有哪些呢?

　　1、微量金属元素是男性健康的重要组成部分。每个男人都想保持性生活活力，微量元素锌是有帮助的。锌缺乏易导致阳痿。牛肉、鸡肉、海鲜、和豆类都含有丰富的锌元素。除了锌，镁的作用也不小，它可以增强精子的活力，从而增加成功受孕的机会。铬对男性来说是一个非常重要的因素。它有助于使男性维持体内正常的胆固醇水平，促进肌肉的生长，并增强身体的耐力。

　　2、水是健康人必备的。尤其是肌肉发达的男人更应该多喝水。肌肉含水量很多。水可以保证关节的润滑，调节体温，减少尿路炎症和结石的发作。中等身高的男人，每天至少要加1500、2000毫升水，天气炎热和一个喜欢运动的人，应该多喝水。

　　3、注意维生素的摄入也很重要。维生素C是维生素的“王”，可以增强抵抗感染、预防癌症、心血管疾病和中风，对你的牙齿、牙龈和眼睛有好处，有助于延缓衰老，预防哮喘和男性不育症。专家说，吸烟的人应该消耗更多的维生素C。此外，维生素A有助于提高免疫力，保护视力和抗癌作用。胡萝卜、奶制品、鱼、肝、杏、瓜含有维生素A。

　　4、在日常生活中的一些好习惯，也是男性健康的关键，正常的生活应该增强健康意识，加强健康维护，减少健康危险因素，改变不良习惯;树立对生活的信心，纠正错误的健康认知。

　　所以，男性的保健功能越来越重要，只有加强日常防范意识，经常锻炼，功能障碍自然无影无踪。