2016-09-12 10:38 来源:网友投稿 作者: 王迎夏
肾是人体一个十分重要的器官,具有十分重要的作用。对于很多人来说,存在着肾虚的问题。肾虚患者精神不振,头发发白以及记忆力会出现下降等。补肾的方法有很多,保健品具有副作用,食物中有不少是可以补肾的,疗效好见效快,并且可以长期服用。
说补肾的食物有很多,人们可以挑选出最适合自己的补肾的食物。黑豆被誉为是肾之谷,对于补肾具有很好的疗效,对于肾虚的患者来说可以多吃补肾,另外黑米也具有滋阴补肾、益气活血的功效。山药的性平味甘,具有很好的固肾益精的作用,对于肾气不固的患者可以多吃一些山药。鸭肉是一种清补的食物,营养也很丰富,对于体质虚落的人来说比较适合,鸭肉的做法也很多,可以清炖,味道极为鲜美。阿胶是一种补品,既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
甲鱼是一种较为重要的滋补的食物,具有滋阴凉血的作用,对于患者的肝肾具有补充作用。枸杞是一种十分重要的滋阴的食物,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。
总的来说,肾虚患者如果肾不佳,可以多吃一些补肾的食物,保健品具有副作用不宜长期服用。应该说滋阴补肾的食物有很多,人们可以选出一些最适合自己的,适合自己的补肾食物才是最好的,枸杞、阿胶、山药等都是具有此类的功效,此外,患者还可以多吃牛奶、甲鱼、鸭肉等食物。