男人吃什么东西补肾 介绍6款补肾食物

　　男人不管是什么年级，都应该保养好自己的肾，肾虚看起来似乎是小毛病，但是长期不管就会造成大的问题出现，男性朋友平时应该通过一些食疗的方法进行补肾养肾，多吃那些营养丰富的食物，那么究竟哪些食物可以补肾呢?今天小编带大家一起来看看6款补肾的食物。

　　1、山药：

　　山药在中医里算是上品之药，除了可以健脾益气，补肺祛湿之外，还可以益肾填精，属于温补的食物，男性朋友平时可以适当的吃些山药，可以煮山药排骨汤、山药黑米粥等。

　　2、黑米：

　　黑米又被称为“黑珍珠”，含有蛋白质、氨基酸、微量元素等，所含的营养远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾胃、益气活血的功效。无论是小孩、青壮年、老人都适合吃黑米，经常吃还能防治贫血、头晕、腰腿痛、便秘、食欲不振、肾虚、脾胃虚弱等症状。

　　3、黑枣：

　　黑枣，很少见的食物，但是比起常见的红枣，黑枣的营养价值更高，其含有丰富的维生素，能够很好的加强自身免疫力，黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，男性朋友每天可以吃几颗黑枣，不但补肾，还对失眠、乏力有一定的疗效。

　　4、黑豆：

　　黑豆是豆中之王，被人誉为肾之谷，不仅是因为其形状像肾，还因为它特别适合肾虚的人食用。无论男女都应该多吃黑豆。黑豆含有人体所需的各种氨基酸及油酸，能给人们提供优质的营养，从中医的角度看，黑豆性平，有补肾滋阴、补血安神的功效。

　　5、黑芝麻：

　　黑芝麻也含有很多人体所必须的氨基酸和矿物质，这些物质可以促进人体细胞的新陈代谢功能，还能治疗肾虚，平时可以当零食吃。

　　6、猪肾：

　　猪肾，就是我们通常说的猪腰，所谓的吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾可以治疗腰酸背痛、遗精、盗汗等现象，可以用于治疗肾虚导致的各种症状。

　　以上介绍的6种食物，都是男性补肾佳品，另外，海参、泥鳅、羊肉、何首乌、枸杞子等食物也是补肾的食物。男性朋友平时可以多吃这类食物。最后提醒大家，补肾不要太盲目，更不能将补肾、壮阳和性功能划等号，能食补的最好选择食补，毕竟药物有一定的副作用。