男人吃什么壮阳 5种壮阳食物不容错过

　　我们平时所吃的食物均含有丰富的营养物质，每种食物所起到保健功效也不尽相同，而对于男性朋友来说，经常食用牡蛎、牡蛎、鹌鹑以及羊肾等食物，就能起到壮阳补肾的功效。下面就由小编来给大家详细介绍这几种壮阳的食物都有哪些好处吧!

　　1、牡蛎

　　牡蛎中含有大量的微量元素、蛋白质及等多种维生素，适量食用可起到滋阴潜阳和补肾涩精的效果。男性朋友经常食用还能提高性功，增强精子的质量，对改善遗精和肾虚阳痿之症有很大的帮助。

　　2、虾

　　中医认为，适量吃虾能起到壮阳益肾和补精的效果，男性朋友若有久病体虚或食欲不振等症状，可适量吃点虾来改善疾病症状。

　　3、鹌鹑

　　鹌鹑是一种营养丰富的食物，鹌鹑中含有丰富的无机盐、卵磷脂以及人体所需的氨基酸，是很好的滋补品，男性朋友经常食用则可起到补益强壮的效果。

　　4、羊肾

　　羊肾就是我们常说的羊腰子，羊肾中含有大量的蛋白质、脂肪及各种微量元素及维生素，适量食用后可起到生精益血和壮阳补肾的效果。据《日华本草》记载，羊肾不但能补虚损阴弱，还具有壮阳益肾的功效，尤其适合肾虚阳痿的男性食用。

　　5、松子

　　松子是一种很常见的壮阳食品，我国中医认为，松子具有强阳补骨及滑肠通便等多重功效。而据现代研究发现，松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，男性朋友若经常食用则能起到强身健体、提高免疫力以及增强性功能的效果。

　　综上所述，想必大家各位男士也都知道男人壮阳应该吃什么食物了吧!上文中为大家详细介绍了5种壮阳食物，希望能帮助各位男士达到壮阳补肾的功效，以远离各种疾病的困扰。除了饮食调节外，各位男士在生活中也应注意保证作息规律，避免经常熬夜，以免导致阳气散发，影响身体健康。