产妇可以吃醪糟吗 详述产妇的饮食注意事项

　　产妇指的是刚刚生产完正在坐月子的女性，产妇在这个时候的气血都是比较虚弱的，需要靠大量的食补来恢复气血和体力。那么醪糟又是中国传统的发酵食物，特别是在我国南方地区很流行。那么产妇可以吃醪糟吗?产妇有什么饮食注意事项?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　醪糟是糯米通过特殊的工艺发酵而成的食物，口味香甜，只有少量的乙醇含量，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。醪糟里含有少量的乙醇，醪糟能促进人体的血液循环，能帮助人体消化及促进食欲。但是产妇能不能吃醪糟就是很多人比较困惑的一件事情。

　　营养专家指出，产妇吃醪糟是可以的，醪糟对产妇来说有很好的辅助恢复的功效，能促进产妇恶露的及时排出，帮助子宫收缩，而且还有很好的催奶的功效。醪糟煮鸡蛋、醪糟汤圆都是不错的产妇食谱。但是再好的食物也不能吃得过多。大量的醪糟能引起人体上火，导致口舌生疮。所以对于产妇来说，吃醪糟应该适量，每天在五十克左右就可以了。

　　此外，产妇还应该多吃蛋白质含量丰富的食物，比如猪蹄、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，不要煎炸、主要以炖汤为主，多喝汤水，而且也要吃肉，才能催出丰富的母乳供婴儿食用。产妇食用水果的时候最好温热一下，不要吃得过凉。辛辣刺激的食物和发物是绝对不能吃的。

　　综上所述，醪糟对于产妇来说是合适的一种食物选择，可以用醪糟煮鸡蛋、醪糟汤圆等食谱供产妇食用。另外，产妇的饮食注意事项还包括要多吃高蛋白的食物，比如各种家禽的肉类，鱼肉等，清蒸、炖煮都是健康的食用方式，水果也需要加热，不要吃得过凉。