孕期乳房按摩 三个常见手法可以学习

　　孕期的乳房护理总是显得格外重要，健康的护理手法可以保证在孕期结束后得到良好的乳房护理，远离胸部下垂萎缩等情况，这也是很多孕期的妈妈都担心的，现在让我们一起了解孕期的乳房手法按摩，远离乳房问题，还能排除各种乳腺的疾病。

　　手法一：倒少量按摩油在手中，也可以直接滴在胸部上，紧接着均匀的涂抹在周围位置。可以随时添加少量的按摩油。在按摩手法上可以按照1、以大拇指为一边，另外四指合拢为另一边，从两边的胸部外侧往乳头的中央的地方按摩，这样可以防止胸部出现外扩的情况，尽量每边30下左右时最好的。2、手保持同样的形状，左手从外侧将左乳向中央的地方推，可以一直推到锁骨处。就是两只手交错着推左乳。然后换右乳。

　　手法二：1、把双手放在我们的腋下，慢慢地沿着乳房的外围作圆形的形状按摩。2、双手从乳房的下面分别向左右两方往上慢慢提拉，最好按摩到锁骨的位置。3、把手放在乳晕的上方，往上作螺旋状地按摩，这样有助于防止下垂。

　　手法三：以双手的手指，圈住整个乳房的周围组织，每次停留大概3秒钟左右。双手张开，由乳沟处往下平行地按压胸部，一直到乳房的外围的位置。

　　通过以上的介绍，相信你对于乳房的孕期护理有了一定的了解，以上的方法对于乳房有一定护理保护工作，加强我们对于乳房再孕期的关爱。同时，在乳房的护理过程中，一定要保证自身的健康的生活方式，远离不健康的饮食习惯，最好不要吃过于辛辣的食物，容易影响内分泌的情况。最后，祝愿女性朋友在孕期都能得到良好的胸部护理工作。