月经痛了怎么办 采取措施消除疼痛

　　女生每个月都有那么几天，在月经期间女性一定要注意防护，保障自己的身体健康。女性不良的生活和饮食习惯，会对月经造成不良的影响。相信很多女性都曾经感受到过月经痛，这类女性常常在月经来临前以及月经来临的时候，感觉到小腹追涨、隐痛以及刺痛感。那么，月经痛怎么办?

　　女性月经期间腹部疼痛最常用的方法就是温暖小腹，能够有效促进该部位的血液循环。这样可以帮助缓解骨盆充血现象，并且缓解子宫痉挛，让女性远离疼痛。月经期间喝热水、用热水袋敷小腹以及将手搓热了之后按摩小腹等，都可以温暖小腹，减轻月经痛。

　　女性在月经来临之时，还可以通过调节饮食来减轻月经痛。香蕉当中富含丰富的维生素B6，能够起到稳定情绪以及缓解疼痛的作用，对于月经期的女性来说，吃香蕉阵痛的效果非常好。除了香蕉之外，热牛奶、新鲜的水果和蔬菜、鱼类肉类等食物，也是缓解痛经的常见饮食类型。

　　除了月经期间应该做的之外，女性还应该了解自己不应该做的，避免错误的行为导致月经痛加剧。女性在月经期间不要剧烈运动，但是适当的运动对缓解疼痛有一定的帮助。还有，月经期间女性一定要做好保暖工作，尤其夏天的时候减少吹空调的时间，否则受凉会更疼。

　　女性如果经常月经痛，可以通过上述为大家介绍的方法来进行缓解。相信通过正确的措施，女性能够有效摆脱月经痛的困扰。还有，女性在日常生活中，要调节作息规律，减少对辛辣、刺激以及凉性食物的摄入，否则等月经来临的时候容易月经痛。