月经来了肚子痛怎么办 女性应掌握的月经常识

　　不少女性在大姨妈来“光顾”的时候会烦躁不安，脾气大，肚子痛，多数女性朋友认为这是月经期间的正常症状，殊不知是自身的内分泌与激素在作祟，解决月经期的肚子痛问题，除了要保持良好的作息习惯之外，掌握一些月经常识也是一种避免疼痛的“法门”。

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　　观察“经血”情况，对症“下药”。月经来了肚子痛是很多问题导致的，如内分泌失调，激素失衡，或者子宫附件病变等，遇到月经期间肚子痛的情况，应先观察经血，如果排出的经血发黑，则是受凉了，可适当添衣或喝热水敷暖水袋等注意保暖，如果经血少说明气滞血淤，也有压力大所造成，可适当休息，放松精神，少些“劳作”，方可改善。

　　月经来了肚子痛的改善方法。月经来了肚子痛到底该如何改善哪？其实方法有很多，可以多喝些红糖水，补充体内流失的血液同时，红糖属热性食物还可以温暖身体，能有效缓解肚子痛的症状；怕凉的女性可以在红糖水中适量加些姜丝，姜可以有效去除体内寒气；还有一点需要注意都是，应多注意休息，不少女性在月经期间还从事体力工作，这样不仅会引发身体其他问题，还会使肚子疼痛加重，要知道当休息使对自身的负责。

　　女性在月经期间免疫力与抗病力呈下降状态，应保持合理的睡眠与休息，除此之外，还要忌食刺激性，生冷性的食物，多吃一些“热”性食材，不要喝咖啡，碳酸饮料或茶，否则会加剧疼痛，得不偿失。呵护女性身体健康，从月经常识开始吧!