女性脱发的解决方法 女性掉发的食疗法

一、如何解决女性掉发的问题

　　1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。
　　2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。
　　3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
　　4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
　　5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
　　6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
　　7、戒烟、少饮酒。吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。
　　8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

二、女性老掉发可以吃什么来缓解

　　首乌猪脑汤：
　　首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
　　特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！
　　龙眼人参炖瘦肉：
　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
　　适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
　　枸杞黑芝麻粥：
　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！
　　枸杞黑豆炖羊肉：
　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

三、掉发厉害的原因

　　头发掉厉害的原因：先天性因素
　　先天性脱发是由于发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，很多掉头发的患者最为常见的表现方式是头发稀疏细小或出生时头发正常，脱发之后还不会再生，大概可以直接分为孤立缺陷和其他畸形。
　　解决方法：对于这种先天性脱发是没有办法让头发再次长出来的，大家直能通过种植头发、带假发或是帽子等方法来遮掩这一缺陷了。
　　头发掉厉害的原因：营养不良
　　营养不足也是导致头发大量脱落的一个很重要原因，因为身体缺乏营养最为直接的表现方式就是掉头发，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，如果严重的营养不良，那么频繁的掉头发就是最为直接的表现方式。
　　解决方法：均衡饮食，注意营养的补充，多吃蔬菜水果，减少辛辣食物的摄入。
　　头发掉厉害的原因：化学性脱发
　　所谓的化学性脱发就是指过度的烫染头发，如果你经常烫染头发就会导致头发频繁的掉落，因为烫染头发的制剂中含有化学成分，而这些化学因素能够导致毛发颜色改变甚至脱发。
　　解决方法：为了杜绝过度的掉头发，男生和女生就一定要减少烫染头发的次数，选择合理烫染头发次数或是不烫染头发，日常时还要多多进行头发的护理，这样才是解决掉头发的王道。
　　头发掉厉害的原因：季节性脱发
　　相信很多人都会因为季节的变化而出现掉头发厉害的现象，而掉头发现象最为严重的季节就是夏季，这是因为夏季处于高温的气候，温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合，是很不容易导致掉头发的情况出现。
　　解决方法：夏季要想控制掉头发不严重的话，那么出门之前别忘记给头发做好完全的防晒准备哦。

四、女性预防掉发的方法

　　很多女性朋友会遇到大量掉头发的事情，看到这里你是不是慌了！别怕，下面几招教你怎么预防大量掉头发，完美秀发让你全部hold住！
　　1、合理饮食
　　脱发往往由于营养摄入不足，女性铁元素的缺乏也是大量掉发的原因。日常饮食可以摄取含有非常丰富的铁的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白质。
　　2、戒酒戒烟规律生活
　　现代人由于职业、不良生活习惯也常常引发大量脱发。吸烟会使头皮毛细管收缩，白酒会使头皮产生热气和湿气。因此健康的生活习惯也对预防脱发有很好的效果。
　　3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂
　　选择洗发剂的时候也要注意了，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。要用对头皮无刺激的天然洗发剂，这样对头皮伤害会减小。
　　4、减小精神压力
　　现代女性往往由于生活压力大而造成大量脱发，要保持良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活才能防止头发脱发。