女性内分泌失调的调养方法 内分泌失调引起脱发的解决方法

一、女性内分泌失调的判断方法

　　内分泌系统是健康的生化方面不可分割的要素，内分泌系统产生大量的激素来调节体内每一个系统、器官、组织和细胞的代谢功能，对于我们有着极为重要的意义，当内分泌紊乱就会出现各种各样的临床症状，而生活中很多的生活习惯都会影响到我们的内分泌系统，造成及时分泌的失调，那么怎么样判断自己的内分泌失调了呢？

　　1、 如果女性总是感觉身体疲乏，并且在日常的时候感觉工作压力大，工作时思维很紊乱。

　　2、 莫名会出现抑郁的状况，情绪变化比较大，一点小事容易让你动怒。

　　3、 在夜间入睡非常不易，睡眠质量不高，而且半夜容易惊醒。

　　4、 身体经常出现不适症状，总是感觉肌肉和关节又酸又痛。

　　5、 皮肤变差，出现各种肌肤问题，感觉会比别人更容易衰老。

二、女性内分泌失调会出现哪些症状

　　1、肥胖

　　喝凉水都长肉，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　2、皮肤

　　由于内分泌失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘，女性在月经失调时，更易长痘。这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强，导致皮脂腺分泌旺盛，脸部毛孔阻塞，使青春痘层出不穷。

　　3、乳房胀痛

　　女性会感到乳房胀痛，或做检查时发现乳腺增生，很容易形成乳腺癌。

　　4、白发早衰

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　5、失眠头痛

　　失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

　　6、脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

　　7、不孕

　　婚后不孕也是女性长期内分泌失调的结果。女性长期内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功几率。

　　8、脾气差

　　更年期女性常会出现脾气急躁现象，情绪变化较大，出现出汗、脾气变坏、对不爽的事动不动就发火等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

三、女性内分泌失调的调养方法

　　1).春季易出现内分泌失调　　女性对内分泌都不陌生，它主宰着女性生理机能，影响着女性皮肤、身材、健康等问题。一旦内分泌失调，将会出现色斑痤疮、臃肿肥胖、月经不调、痛经等各种不适。（女性健康频道：nxjk666)

　　随着春季天气转暖，人体新陈代谢也开始加快，体内的水分和营养流失加快，很容易造成内分泌失调。加上春节过后，很多人感到压力巨大。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即内分泌失调。

　　(2).内分泌失调可多吃黄色水果　　内分泌失调怎么调理？女性内分泌失调不仅影响工作生活，而且会引发各种疾病。我们可以通过饮食调理治疗内分泌失调。内分泌失调吃什么好？黄色水果是个不错的选择。

　　1.柿子

　　柿子是女性的“养生之果”，中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

　　2.橘子

　　橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

　　3.香蕉

　　中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

　　4.梨

　　中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。

四、内分泌失调引起脱发的解决方法

　　内分泌失调性脱发原因：

　　一、遗传及无规律的生活作息等因素，都会使毛囊免疫系统受到损伤，内分泌紊乱及DHT浓度平衡遭到破坏，从而导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等，不但让个人形象大打折扣，甚至会让人焦躁不安，变成自信全无的人。

　　二、精神压力过大是主因。很多脱发患者由于压力大，经常会出现心情不畅、睡眠不足，这些病症会使头发生态改变、皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

　　三、经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不畅，加速头发脱落;而酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的功能，不利于头发生长。

　　四、不良生活作息导致脱发。脱发与睡眠质量关系较大，经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。

　　决解方法：

　　第一、多泡澡

　　如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

　　第二、每天做做运动

　　做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅

　　第三、多吃黄豆黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

　　第四、做按摩

　　当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的头皮按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保头皮健康。