女人常吃这些补血效果好 补血的中药有哪些

2017-04-11 13:10 来源:网友分享

一、女性补血最好的季节

  应该说对于大部分女性朋友来说一年四季都是需要补血的,而中医指出女性月经后一个星期是补血的最佳时机。因为女性在月经期间会流失了很多的铁质,蛋白质,无机盐等等,而月经过后一个星期补血则可以更好的将这些元素给补回来。

  因为从女性的月经来之后的第五天开始到月经结束后的七天内,也就是女性的月经第一天到排卵期前这个时间段都称为滤泡期,女性处在滤泡期期间体内会分泌一种卵泡激素的荷尔蒙,从而促进雌性激素的分泌更有利于子宫膜的成长,所以对于女性朋友来说滤泡期就是最好的补血时机。但是因为女性在行经期间是不宜进补的,所以把女性进补的最佳时间定在了经后的结束的七天之内。简单的说来,就是你月经结束之后的一个星期都是补血的最佳时机,这个时间段补血的效果会更好。

  很多女性在经期结束之后都会选择四物汤,八珍汤等一些具有调气补血的保健品来进行补血是很有科学道理的。在这里要提醒一下四物汤,八珍汤,或者一些其它的补品都是不能在经期进补的。经期要尽量筢一些具有活血,理气,同时又易消化的中性食物。

二、补血吃什么中药

  1、人参

  性味:甘、微苦,平。归脾、肺、心经。

  营养成分:含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。

  药用功效:大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力,提高抗疲劳能力,有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。

  2、龟胶

  性味:甘、咸,平。归肝、肾经。

  营养成分:为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。主产湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者为佳。

  药用功效:滋阴,补血,止血。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。

  3、当归

  性味:甘、辛,温。人心、肝、脾经。

  营养成分:含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p-谷舀醇等。

  药用功效:补血和血,调经止痛,润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

  4、紫河车

  性味:甘,成温。归肝、肺、肾经。

  营养成分:含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、类固醇激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等。

  药用功效:能增强机体抵抗力,有激素样作用。补气,养血。用于体质虚弱、久病体虚、虚喘、盗汗等症。

三、吃什么补血快

  1、红枣

  气血充足的女性不仅面如桃花,而且身体也更加强健有力,要想补血那就赶快吃红枣吧。红枣对于女性朋友们来说,可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好,要想气色好,就要在粥里放红枣,可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素,女性朋友们常吃,可以帮助养出好的气色,令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣,更能够帮助补血补气,可以说,红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。

  2、桂圆

  众所周知,桂圆是一种具有滋补身体和补气养血功效的食物,营养价值很高,所以对于女性补血是再好不过的了。将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些,直接拨开壳吃也是可以的,食用方法多种多样,其功效都可以帮助身体补充气血,令女性朋友们气血充足。与红枣相同,女性朋友们也可以在经期多吃桂圆,有利于促进经血的运行,帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆,可以将桂圆与红枣一起煮汤食用,补血补气的效果特别好。

  3、动物肝脏

  女人要想很好的补血还应该要多吃一些动物的肝脏,因为体内缺血一般多是因为铁元素的缺乏而引起的。女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物,而动物的肝脏可不能错过,动物的肝脏是含铁量非常高的食物,补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等,炒着吃、煮着吃都是很不错的选择,帮助女性朋友们补充气血,令身体内的气血充足。

四、女性补血最常见的几个误区

  误区一:补血保健品能治疗贫血

  贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗,例如对于缺铁性贫血,就需要进行补铁,而不是单纯吃一些补血的保健品,这对于治疗贫血作用不大。

  误区二:仅吃生红枣补血

  红枣具有补血的功效,但是单单是靠吃红枣来补血,补血的效果不是很好,有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。

  误区三:多喝咖啡和茶无碍

  其实,多喝咖啡和茶,很容易导致缺铁性贫血,因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

  误区四:红糖补血功效强大

  民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效,其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素,补充能量,增加血容量,以维持正常代谢功能,延缓衰老。

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