女性健康知识 最全的女性健康常识

　　随着社会的发展，人们的生活工作节奏越来越快，很多人都处于亚健康的状态，由此都开始非常的关注身体的健康问题，尤其是女性更应该多了解生活中的一些健康常识，这样才能永葆青春。对于女性的女性健康常识有哪些，大家赶紧来看看小编的介绍吧。

　　1、相信大家都知道，女性最容易衰老，这是因为女性容易缺气，气血不足，肾虚就会导致身体衰老，因此，想要延缓衰老女性可以在每天早上醒来喝一杯蜂蜜水，每天吃三颗红枣，酸奶也不可少，可以两天喝一瓶，以调节胃肠道。在平时的生活中，还要多吃猪血、鸭血等食物。

　　2、女性经期保暖很重要，一定不能在经期洗头，同时经期里要忌食生冷辛辣食物，饮食上应该以清淡食物为主，忌食太咸，忌饮浓茶、咖啡、烈酒等饮品，还要避免剧烈的运动和重体力劳动;应该保持好心情，控制好自身的情绪，不大悲大喜，另外还要注意保护好嗓子，不在经期里拔牙，经期不同房及盆浴、游泳等。

　　3、女性要注意在月经干净之后多吃些补血补铁的食物，理想的补血补铁食物有：黑豆、胡萝卜、金针菇、龙眼肉、动物肝脏等。平时还可以吃些新鲜的乳酪，可以帮助提高记忆力;金枪鱼能减少脂肪的产生;橙子、猕猴桃等水果能补充身体所需的各种维生素及矿物质，增强身体的免疫力。

　　除上述介绍的3点之外，女性健康常识还有很多，大家在平时的生活饮食中一定要注意，做到早睡早起，避免熬夜，劳逸结合，同时还应该加强锻炼，增强自身的免疫力。在饮食上少吃辣、冰食物，每年定期做身体检查。