消除水肿的减肥方法 消除水肿可以减肥

　　​我们都知道在身体里面最主要的成分就是水，在身体里面大概有百分之六十以上都是水分。而当我们的身体里面的水分失衡的时候很容易就会导致水肿的出现，从而引起肥胖。所以对于水肿型肥胖的人士，排出多余的水分才是关键。并且要知道水肿不但可能是体态上的问题，更有可能严重到疼痛的程度。那么到底排出身体多余水分的方法有什么呢?下面我们就来介绍一下：

　　第一个方法就是少吃一些盐。盐在生活中几乎是无所不在的，无论是吃饭还是喝水好像都有一定盐分的存在。当摄取过多的盐分的时候，水分子会从细胞内跑到细胞间係中，也就是这些水分会让皮肤看起来浮浮泡泡的，身体的循环慢下来，下半身也轻易变得肿肿的。

　　其次，多喝水也是让我们身体里面的多余水分排出的好方法。不要以为水肿就不能喝水，刚好相反，由于身体里面的是排不出来的废水，我们更加应该多喝一些水来增加身体里面的内循环。一般饮水的提议量为2000cc, 相当于8杯的量，如 果运动量增加或长期处于温度较高的地方则需要更多的水分摄取。水分的需求量通常因人而异，口渴通常就是身体告诉你它需要水的时候。补充水分时尽量就以白开水为主，避免加糖性或含咖啡因的饮料，因为这些饮料通常会给你不必要的卡路里，还会增加排尿量让身体处于更”渴”的状态。

　　最后一个给大家介绍的排水方法就是运动，由于现代人大多数的时间都是坐着的，导致人们身体里面的水分根本没有办法排出。所以想排出多余的水分最简单的方法就是多运动排水。

　　很长的一段时间里面我们都以为身体的肥胖是由于脂肪太多导致的。其实不然，水肿已经渐渐成为人们肥胖最主要的原因。所以如果想要减肥就应该想尽办法的排出多余的水分，这样才能让我们彻底瘦下来。