导致乳房下垂的原因 乳房下垂应该怎么办才好

一、乳房下垂是哪些原因

　　1、过度减肥

　　其实，减肥就是一个不好的因素。很多爱美的MM本身拥有着丰满的身材加上傲人的上围，但是追逐以瘦为美的MM想要快速有效地减肥，殊不知，减肥的速度过快，会造成乳房内脂肪组织和皮肤变得越来越松弛，因此就在外部出现了乳房下垂的现象。针对减肥的年龄层多在中年和青年，因此这个阶段的女性应该慎重减肥。

　　2、因为哺乳

　　很多妈妈在一段时间的哺乳后，开始发觉自己的乳房好像缩水了一样干瘪下垂，这是因为经过哺乳后体内的激素水平降低，乳腺泡管和腺体以及直翻组织都会发生一定程度的萎缩，使到皮肤以及支撑组织相应变多了，最后就造成乳房下垂的现象，其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次数有关。

　　3、年纪偏大

　　年纪逐渐增长，身体机能会逐渐减退，内分泌的功能也会下降，同时，雌激素分泌减少，乳房自然不够充盈丰满，甚至是皮肤、支撑组织、脂肪和腺体都有明显的退化和萎缩，最后就成为了空囊状的下垂。

二、女人的乳房下垂应该怎么办

　　乳房下垂的解决方法：内衣的重要性。想要拥有大家眼中令人羡慕的胸部，得先了解自己，只有对自己体态和胸部的优缺点清楚了，才能懂得利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点，成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。乳房下垂能恢复吗？要找到一件适合自己的内衣，不但大小要适合，有修正胸部形态的作用，还可以使自己在穿戴内衣的时候胸部感觉更舒适，有利于乳房的健康。
　　乳房下垂的解决方法：洗澡与丰胸美胸可兼顾。每天洗澡的时候常做胸部周围肌肉按摩，以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺丰满的状态。每天轻轻按摩胸部，有助于促进血液循环；经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推，能够塑造漂亮的胸形；双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作，这种按摩方法一方面可以帮助胸部附近的肌肉变得结实，另一方面可以抬高胸线，防止胸部下垂。乳房下垂能恢复吗？每天洗澡的时候坚持按摩乳房，效果自然是非常显著，保证胸部会坚挺、不下垂。另外还要注意胸部清洁与光滑保养，因为这个也是美胸的关键。

三、以下动作治疗乳房下垂

　　1、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　2、挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　3、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　4、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　5、胸前合掌

　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

　　6、交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

　　7、呼吸动作

　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

　　8、双手合十

　　简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。?

四、女性乳房下垂有哪些类型

　　（一）乳房下垂分度：

　　一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

　　轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

　　中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

　　重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

　　特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

　　（二）乳房下垂的外观形态：

　　一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

　　纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

　　三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

　　牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。