按摩美容的基本手法都有哪些 美容吃什么好

一、按摩美容的基本手法

　　1、按压类手法

　　按压类手法是以垂直向下按压为主的一类手法。其代表手法是按法和点法，具有操作简单、得气快、疗效高的特点，是临床上常用的手法之一。

　　按压类手法刺激幅度较大，练习时应注意观察和询问受术者的反应，以便及时调整力度。

　　2、摩擦类手法

　　摩擦类手法是以掌或指置于体表，在保持一定垂直压力的前提下，进行直线或弧线移动的一类手法。代表手法有摩法、擦法和推法。

　　摩擦类手法的共同点是不要求吸定皮肤，因而对皮肤产生直接摩擦，手法柔和，病人常感舒适，部分手法可通过摩擦生热。

　　3、捏拿类手法

　　捏拿类手法是以挤压提捏肌肤的方式作用于机体的一类手法，代表手法有捏法和拿法。具有刺激强度大的特点。

　　按压类手法和捏拿类手法均产生挤压的感觉，故在不少按摩(推拿)专著中，将其合称为挤压类手法，但按压类手法是向下的压力，捏拿类手法则是相对的挤压力与向上提力结合的综合性手法。

　　4、摆动类手法

　　摆动类手法是以指、掌、腕关节做协调的连续摆动的一类手法。代表手法有:揉法、攘法和一指禅法。摆动类手法操作时，需要很高的技巧，是中医按摩手法的特色和精华，也是手法学习中的重点和难点。

　　5、振动类手法

　　振动类手法是以较高的频率进行节律性轻重交替的刺激，持续作用于人体的一类手法。其代表手法有抖法和振法。受术者有明显倾动舒松感，但术者体力消耗较大。

　　6、击打类手法

　　击打类手法是以指、掌、拳或特制的器械，有节奏地击打施术部位的一类手法。代表手法有击法和拍法。

　　击打类手法操作要有一定的节奏，受术者常感舒适，但部分手法刺激强度较大，操作时应注意技巧，适可而止。

　　7、运动类手法

　　运动类手法是对关节进行被动性活动的一类手法表手法有摇法、拔伸法和扳法。运动类手法对改善关节运动有明显的作用，是伤科按摩中的主要治疗手法。

二、常按5个穴位美容

　　1、擦颈项

　　方法：单掌横置后颈部，来回往返擦动30次。

　　作用：可促进供血，以利容颜。

　　2、推前额

　　方法：

　　①单掌小鱼际并置印堂穴处，两掌根紧贴两眼眶上缘，稍用力向太阳穴分推30次。

　　②两拇指按在两侧太阳穴上，两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶，同时轻轻带动推抹上下眼睑，推至太阳穴处时，与拇指合力捏起眼角皮肤，整个动作操作30次。

　　作用：可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

　　3、提眼睑

　　方法：

　　①双跟上视，以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动，然后，再慢慢推回原位，重复10次。

　　②两眼闭起，继用力睁开一眼上视后，闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次，计作10次。

　　作用：有助收紧下眼睑肌肉，防止“眼袋”的形成。

　　4、抬下颏

　　方法：撅嘴，下颏尽力向上抬起，做接吻状，使前颈部肌肉绷紧，然后以掌上下擦动30次。

　　作用：可减少颈部皱纹，使颈光洁如玉。

　　5、收双颊

　　方法：撅嘴，向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧，继以单掌上下推擦30次，然后换方向如法操作。

　　作用：可防止两侧面颊肌肉松弛。

三、女性美容的食物有哪些

　　美容养颜补血食物1、猪血

　　味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　美容养颜补血食物2、绿豆

　　味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸， 热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

　　美容养颜补血食物3、红枣

　　红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

　　美容养颜补血食物4、枸杞

　　中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

　　美容养颜补血食物5、萝卜叶

　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

四、4种洗脸方法轻松美容

　　一、凉开水洗脸

　　懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。

　　二、清酒洗面法

　　酒除了可以喝之外还能干什么?男性可以将少许清酒倒入温水，轻拨洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。

　　三、豆腐擦脸法

　　将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。豆腐中含有丰富的营养成分，具有抗氧化的功效;另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，每周一次用豆腐擦脸可以去除老化的角质，能使皮肤清洁平整。

　　四、黑炭美容法

　　美白是女性保养的第一话题，而男性更适合使用黑炭美容。护肤黑炭是用一种耐热的木材经摄氏1000度的高温燃烧，然后加以提炼而形成，有吸收毛孔内微生物的功效，可去除皮肤表面的污垢和多余的油脂，最适合整天油光满面的人。尽管黑炭护肤品看上去都是黑漆漆的，还有一股墨汁的气味，这样“MAN”的成分却男女都喜欢!