内服中药美白秘方 美白食物有哪些

一、中药美白秘方内服方法

　　中医养生学认为，皮肤的好坏是身体内在环境的外部表现，必须要内外同时调理，才会让面部肤色红润、光滑。下面就给大家介绍一个内饮外洗的二白饮，具体如下:白鲜皮10克、白蒺藜12克、当归12克、山楂15克，加水500毫升煎煮20分钟后，将药液倒出，再加水300毫升继续煎煮15分钟，然后将药液倒出，和第一次倒出的药液混合后分早晚两次服。

　　然后再向药渣中加入清水1000毫升，煎煮10分钟后将药液倒出。等此次所得的药液温度合适后，用其洗脸，一天一次。这样内饮外洗，能够充分利用药力，解决面部色斑的烦恼。如没时间煎药，也可用上述药物泡水，一部分饮用，一部分用来洗脸。此法中，白鲜皮有清热燥湿，祛风解毒的功效，自古就是治疗皮肤疾病的良药，现代研究发现，它有抑制真菌生长的作用。

　　白蒺藜有平肝潜阳、舒肝解郁、祛风止痒之效。凡长期压力大，心情不好，气机郁滞所致皮肤问题，常用此药。当归具有补益气血的作用，气血充足了，皮肤才能好。山楂具有活血化淤的作用，含有苹果酸、维生素c、果胶等，可防止色素积聚于皮下，还能使皮肤保持弹性。需要注意的是，孕妇不宜使用此方法。此外，皮肤的好坏和心情有很大的关系，所以规律运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能调和，皮肤也才会好起来。

二、吃什么食物能美白

　　1、含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　2、长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

　　3、薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。

　　4、芝麻富含维生素E和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。

　　5、西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。

　　6、西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。

　　7、新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　8、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　9、番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

　　10、番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

　　11、白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

三、初秋美白防晒技巧

　　1、晒前保护晒后修复

　　巧用防晒护肤品，可以让防晒效果事半功倍。到海边、湖边游玩，即使阳光不是很强烈，应涂抹防晒护肤品。防晒护肤品应在外出前至少20分钟涂抹好。出游过程中，最好每隔一两个小时补涂一次防晒伤。若嫌麻烦，可选择适合自己的防晒喷雾，方便补涂。

　　晒后的肌肤同样需要呵护。日晒之后，最好用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，待肌肤温度冷却之后，可用冰过的西瓜皮或黄瓜片对肌肤进行补水降温。也可用冷水镇静肌肤之后，用爽肤水、柔肤水等基础护肤品对肌肤进行基础补水，再用晒后修复面膜或补水保湿面膜，对肌肤进行修复。

　　2、物理防护不可少

　　遮阳伞、长袖衣，这是非常有效、成本又很低的物理防护方法。我们外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，即使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，应该引起重视和注意。

　　在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外，伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，防护效果也会相应降低，因此湿伞不宜用于防紫外线。

　　3、用温和洗面乳洁面

　　秋季的肌肤不像夏天般分泌旺盛的油脂，夏天的洗面奶清洁力度较强，如果秋天继续用就会让皮肤越来越干燥，甚至引起过敏、瘙痒等症状。所以到了秋天就换一瓶温和的洗面乳吧，最好是含有锁水功效的。

　　使用完保湿的洗面奶以后，接着补充保湿和美白效果兼具的化妆水，可以将化妆水倒在化妆棉上，湿敷脸颊。补水之余不忘锁水。也就是说，在化妆水、美白精华液步骤后，别忘了要再加上乳液或乳霜;这道程序就像是为肌肤盖上一层保护膜一样，能帮助水分被紧紧封锁在肌肤里层不轻易蒸散。这样有效补水的同时给肌肤补充了美白养分。

　　4、吃出来的水嫩美白

　　维生素c是众所周知的防晒佳品。猕猴桃、柠檬、橙子、番石榴、草莓等都是富含维生素c的水果。番茄富含抗氧化剂番茄红素，是很好的防晒食物。据了解，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟吃番茄比生吃更有效果。西瓜也是防晒圣品，含有许多皮肤生理活性氨基酸，具有滋润皮肤，防晒增白等护肤效果。

　　然而，有些果蔬具有感光性，人大量摄入后会降低皮肤抗晒能力，加速皮肤变黑。这类食物有香菜、苋菜、茄子、菠菜、韭菜、白萝卜、芹菜、无花果、红豆等。

四、珍珠粉能美白吗

　　珍珠自古以来是名贵中药材，美容佳品，历代19部药物典籍上都明确记载了珍珠的功效。《本草纲目》卷六四记载“珍珠味咸，甘寒无毒。镇心点目。涂面，令人润泽好颜色。涂手足，去皮肤逆胪，坠痰，除面斑，止泄。除小儿惊热，安魂魄。止遗精白浊，解痘疗毒。”而现代的医学研究显示，珍珠粉治疗面部斑块的优异疗效，正是透过对人体全身的调整来达成。珍珠粉能够改善肤色，原因如下：

　　1、珍珠粉，尤其是纳米珍珠粉，具有很强的清洁能力，可以吸附皮肤上的油脂污垢。很多人的肤色不好，部分原因是基础护理——尤其是清洁做得不好，如果选用的洁面乳不对，或者清洁能力不够强，则连最基本的健康肤色也无法呈现，但是在洁面乳中加入适量纳米珍珠粉，健康的肤色就可以立即显现，很快变得“白”起来。

　　2、纳米珍珠粉对紫外线有一定的防护能力，而且随着细度的上升，珍珠粉对于长波和短波紫外线的防护能力都增强了。

　　3、肤色与健康问题有密切地关系。有的人肤色发黄、发暗，追究一下原因，发现原来与睡眠不佳、健康状况不佳有非常大的关系，所谓治标先治本，只有解决这些原因才能让肤色变好，恰巧，珍珠粉有非常好的安神作用，还可以补充钙质、微量元素、多种氨基酸，从改善健康入手，提升肤色，可谓靓白肤色透出来。

　　4、珍珠粉含有SOD(超氧化物歧化酶)、微量元素、多种氨基酸和维生素，为肌肤补充营养，活化肌肤细胞，肌肤变得更有活力，从而显露更加健康、靓白的肤色。这方面的研究已经很多了。

　　5、珍珠粉确实有一些遮盖作用，起的作用好象粉底一样。有的使用者喜欢将纳米珍珠粉掺入到乳液中使用，一方面补充营养，一方面可防护紫外线，而同时又起到了轻微的遮盖作用，从而使肤色变亮。