涂防晒霜有哪些误区 天然美白有防晒功能的食物

一、防晒有哪些重要性

　　1、可能会导致皮肤癌在臭氧层稀薄的澳大利亚，一直是皮肤癌发病最高的国家。所以，不要低估太阳照射对人体的伤害。如果长期不防晒，又暴露于阳光下，小心得皮肤癌。

　　2、日晒对于皮肤的伤害是不可逆转的日光所导致的晒斑需要一个很长的淡化周期。同样是由于日晒引起，但肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。

　　3、不防晒导致晒伤晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞，有烧灼痛或刺痛。

　　4、为什么要防晒紫外线会直接带来老化和色沉，让皮肤不再年轻白皙。任何皮肤问题都会因为紫外线的损害而加重。例如痘痘皮肤会受紫外线的影响刺激皮脂腺分泌更多油脂。随着空气污染导致的臭氧层空洞忽视紫外线的伤害还会带来皮肤癌变的危险。

二、防晒喷雾的使用步骤

　　第一步：用喷雾将脸部喷湿

　　首先用喷雾将脸部喷湿。这里我们最好使用芦荟喷雾，干净而且能够舒缓皮肤。如果没有芦荟喷雾的话就将纯净水装到小喷瓶中，但一定要保证是当天的纯净水，必须要做到干净、卫生。

　　第二步：用纸巾将水印干

　　用一张纸巾，化妆棉也可以，将脸上的水轻轻印干。化妆的手法特别重要，同样这里一定要注意是印干，就是轻轻按压，将多余的水分吸走，不能够擦拭，这是导致妆容不会花掉的关键。

　　第三步：喷防晒喷雾

　　先将防晒喷雾上下晃动4到5次，让里面的防晒剂充分混合均匀。再按照防晒喷雾说明书上的要求（有的防晒喷雾是要正着喷，有的是要倒着喷的），距离皮肤10-15cm，喷涂防晒喷雾。

　　第四步：用手拍匀防晒喷雾

　　防晒喷雾喷出来大多数是很浅的细腻泡沫状，只需要用手轻轻拍一下，泡沫很容易就消失变成很清透的水状质地。然后用手轻轻按压均匀，等待防晒干燥成膜就可以了。

　　第五步：用粉饼补一下脱妆部位

　　如果再补涂防晒喷雾之前，你的妆容就已经有点脱妆的话，可以使用海绵 ，沾上一点粉饼，轻轻按压一下脱妆部位，这样可以达到补妆的效果。

　　第六步：用蜜粉定妆

　　最后将粉扑沾上一点蜜粉，然后将粉扑上的蜜粉揉搓均匀，再轻轻拍打在脸上，重点拍打在肌肤容易出油的部位。这里不用散粉刷的原因是怕散粉刷破坏防晒膜，所以最好还是使用粉扑

三、涂防晒霜有哪些误区

　　涂防晒霜误区一：出门前突然想起还没有涂防晒

　　涂抹时间，决定一切：防晒霜的最佳涂抹时间是在出门前的20-30分钟。一定要在裸露的肌肤上均匀且有厚度地覆盖适量的防晒霜。不管你的护肤步骤有几步甚至几十步，防晒霜一定要成为最后一步，为你的护肤程序做一个完美ending！

　　涂防晒霜误区二：涂抹的量不足

　　擦拭防晒霜，必须“出手大方”。如果抱着“只要涂抹防晒霜，就能抵御阳光伤害”的想法就太天真了，要达到防晒霜瓶身标识的防晒系数，必须涂抹足够的量才行。液体状的防晒每次涂抹约为1元硬币，霜状防晒则为黄豆粒大小，否则涂抹防晒液只不过是聊胜于无罢了，更别谈美白了。

　　涂防晒霜误区三：选择适合自己皮肤的防晒用品

　　物理防晒or化学防晒：物理防晒比较适合敏感肌肤，它能起到反射紫外线的作用，通常以“氧化锌、二氧化钛”作为主要防晒成分。而化学防晒则是以吸收紫外线并转化其成无害能量为原理，质地更轻薄。如果你对物理或化学没有特别的要求，最好选择两种防晒方法协同作用的产品，这样才能起到全面的广谱防晒效果。

　　涂防晒霜误区四：防晒霜只涂在面部

　　发际线：很多女生在涂抹防晒霜时，只顾及额头是否涂匀，根本没有在意发际线也要均匀涂抹防晒霜，这样在日晒过后，就会留下难看的深黄色轮廓。

　　眉心：在涂抹防晒霜时，眉心部分一定要涂抹均匀，很多时候都是用指腹轻轻划过，根本无法将防晒霜推开涂匀，留下了像“小花猫”一样的眉心，很是尴尬。

　　眼角：由于很多防晒霜都需要避开眼周来涂抹，所以很多女生就会忘记眼角到太阳穴部分是可以涂抹的。这样就会出现眼角照顾不周而晒伤的情况

　　嘴唇：唇部肌肤非常娇嫩，晒伤后容易发红、干燥开裂，所以，在平常的日子里，涂抹防晒霜时，记得为双唇涂上防晒润唇膏哦。

　　耳后：想必有90%的人都会在涂抹防晒霜时错过这里。在夏季我们把长发扎起来后，阳光很容易晒伤这里，导致脱皮。

　　颈部：在夏季，颈部的护理也要跟上，因为颈部长时间裸露在外，一旦出现问题，它和面部肌肤就会形成非常严重的色差。

四、天然美白有防晒功能的食物

　　第一

　　每天吃高维C水果（水果食品）

　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，那就每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　第二

　　适量摄取黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。

　　第三

　　经常吃豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

　　第四

　　抓把坚果当零食

　　坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

　　第五

　　富含Omega3的食物

　　深海鱼，深海鱼油，亚麻籽，奇亚籽等都富含Omega3脂肪酸，Omega3 脂肪酸是超级抗氧化的脂肪酸，属于优质脂肪酸。如果你经常吃优质脂肪，皮肤表层分泌的天然油脂，不仅可以有效协助防晒，还能锁水保湿。