月经期间注意 女性朋友在月经期间应注意这3点

　　健康女性每个月都要经历那几天，月经期对女性朋友来说是机体新陈代谢和排毒的最佳时期，但也有不少女性在这一期间出现了各种各样的问题，其实这与不良生活习惯和饮食习惯有很大的关系。那么女人应该怎么做才能安然度过月经期呢?下面小编为您介绍月经期间的3大注意事项。

　　1、避免过性生活

　　女性朋友在月经期间应避免行房事，这是因为在这一期间女性朋友的宫颈口正好处于微开状态，如果在此时行房事无疑会增加阴道感染的几率，一旦感染加重，还可引发子宫内膜炎或盆腔腹膜炎等各种妇科疾病，极大地影响了女性朋友的健康。不仅如此，若女性朋友在月经期性交，也会增加子宫内膜逆流的几率，若这些物质流入盆腔，还可诱发子宫内膜异位症，这些病症的发生均会使女性朋友在月经期出现经期延长或痛经等病症。

　　2、不宜剧烈运动

　　女性朋友在月经期间应注意避免进行剧烈运动，以免导致经期不适，继而引发腰酸背痛、痛经以及月经失调等不适之症。此外，女性朋友在月经期间还应避免游泳，以免细菌侵入阴道内或宫腔内，继而引发感染，并诱发各种妇科病。

　　3、不宜吃生冷的食物

　　女性朋友在月经期间应注意避免食用生冷食物，以免刺激子宫，继而影响子宫的正常收缩，最终导致经血排出不畅而引发痛经等问题。

　　综上所述，相信各位女士也都知道在月经期间应该注意哪些事项了吧!除了上文中介绍的3点外，各位女士在月经期间还应注意避免盆浴，这是因为女性朋友的宫颈口在月经期间处于微开的状态，如果下身侵泡在水中，就会增加致病菌感染的几率，因此建议各位女士在月经期间最好采用淋浴的方式洗澡，以降低疾病感染的几率。