丰胸该怎么做 哪些药膳能丰胸

一、胸部变大的见效方式

　　女性怎样丰胸二、吹气球锻炼肺活量
　　准备一个大气球，每天吹三次，每次吹到最大为止，在吹气球之前，一定要先做深呼吸然后吹，这样可以锻炼肺活量和胸肌，从而让胸部的肌肉更有弹性和张力，长期锻炼可以达到乳房紧致结实的效果。
　　不过，有一点需要注意的是，虽然小气球吹破了也没有什么危害，但是并不意味着任何情况下都是如此，在选择气球方面最好选择一些比较小且不会造成伤害的，不要为了丰胸选一些特别厚，爆破力强，可能会伤害自己的气球。
　　女性怎样丰胸三、喝酸奶，保胃丰胸
　　酸奶对胃的保护有很好的作用，同样的对丰胸也能起到很大的作用，所以喜欢吃酸奶的朋友不妨多吃几个，当然是分开吃，不要一下子吃一堆，那样不仅不会带来好处，反而会伤害身体。
　　女性怎样丰胸四、木瓜炖排骨，美味丰胸法
　　用美食丰胸，这样的好事可能是很多人都没有想到的，但是木瓜炖排骨确实是解决女性怎样丰胸的有效途径。据调查数据显示，有百分之三十左右的女性通过这种方式实现了丰胸的目的，而且没有发胖。
　　女性怎样丰胸五、每天按摩乳房二十次
　　按摩丰胸的方法也是女性怎样丰胸的标准答案之一。按摩这种方式很简单，只需要沿着胸部下移，然后向上推，之后换另一边，注意在这个过程中一定要注意力度，不要过猛，以免伤害胸部，也不能太轻，以微微有刺痛感为宜。

二、丰胸药膳有哪些

　　四物丰胸汤
　　材料：四物丰胸汤的材料很简单，只需要白芍10克、熟地黄15克、川芎10克以及当归 10克即可。
　　做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。
　　功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
　　莲子丰胸汤
　　材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄 耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
　　做法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
　　功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力 。
　　六君子丰胸汤
　　材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。
　　做法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。
　　功效：六君子丰胸汤不但具有显着的丰胸功效，还具有明显的美容养颜的作用，可以有效的改善面黄肌瘦的症状，从而使脸色变得更加红润有光泽。

三、经期吃什么能丰胸呢

　　黄豆
　　美胸关键字：女性荷尔蒙
　　黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。
　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天
　　葛根
　　美胸关键字：转移脂肪到胸部
　　葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。
　　最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天
　　最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
　　经典丰胸食谱推荐：葛根茶
　　材料：葛根几片，蜂蜜少量。
　　做法：将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。
　　酒酿
　　美胸关键字：促进乳腺发育
　　酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育，肠道健康的功效。
　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天
　　最佳丰胸吃法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去作用，因此建议先将料理煮好再加入酒酿。
　　青木瓜
　　美胸关键字：女性荷尔蒙
　　青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。
　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天
　　最佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。

四、做什么运动能丰胸呢

　　步骤①：腹招数详解：
　　坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。
　　动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。
　　塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。
　　步骤②：肩稳定性训练
　　身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。
　　动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。
　　塑身优势：这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。
　　步骤③：夹胸练习
　　上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。
　　动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。
　　塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。
　　步骤④：侧腰屈伸练习
　　身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。
　　动作自检：在从下向上抬起的过程中，一定要感觉是腰部的力量支撑你立起来，而不是手臂带动你立起来，整个过程都要感觉到腰部在用力。
　　塑身优势：主要锻炼侧腰的肌肉，能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的腰部更加有力，减少久坐引起的腰酸。