2017-04-13 17:40 来源:网友投稿 作者: 马灵薇
女性朋友在月经期间身体免疫力变得低下,很容易发生感冒之类的疾病。所以女性在月经期间要保护好自己的身体,要注意保暖措施,要根据天气的变化来增减衣物。特别是对腹部要进行按摩活动,手法一定要轻柔,可以使用热毛巾腹热敷腹部,这样能够缓解痛经的症状。
我们来了解一下月经前会不会发生恶心呕吐的现象。如果身体正常的话,一般不会发生恶心呕吐的现象的。在月经前发生的恶心呕吐等现象有可能是经前期综合症的表现,在人体内的雌激素和孕激素的比值升高有关,在平时如果经常饮食不当,生活无规律,很容易导致身体素质下降,就会发生经前恶心呕吐的现象。不过一般很少人会发生这种症状,所以大家不要太过担心。
月经期间的日常护理是相当重要的。在月经期间要保护好自己的身体不要受凉,要多喝开水,注意腹部的保暖措施。而且要保证充足的睡眠时间不能熬夜,也不能进行剧烈的运动和体力劳动。最主要的是要保持心情愉快,不能太紧张焦虑,因为不良的负面情绪很容易导致痛经的现象发生。
痛经的饮食调理是非常关键的。病人应该多吃容易消化的高营养食物,可以多喝鸡汤和鱼汤和肉汤,同时还要多吃补气益血的食物,可以多吃红枣炖乌鸡的食物。同时还可以多吃豆制品和奶制品,应该多喝牛奶,还要多吃新鲜的水果和蔬菜。不能吃太油腻的食物,也不能吃生冷的食物,不能喝各种碳酸饮料,更加不能吸烟喝酒。
女性朋友在月经期间要注意的事项有很多。最主要的是要保证充足的睡眠时间,一定要好好休息。在月经前和月经期间可以泡脚,可以用生姜水泡脚,这样可以加速全身的血液循环,而且可以促进全身的新陈代谢,还可以起到保暖的措施,对痛经的症状是很好的缓解作用。