经期饮食有什么注意 4大禁忌食品要远离

　　女性每个月都有几天的生理期，而生理期的女性身体是非常脆弱的，同时还有一些女性会因为身体期的到来出现 一系列的不适现象，所以这个时候的饮食要非常注意的，下面我们就一起来了解一下经期饮食又什么注意事项，有哪些食物是经期不能吃的。

　　1、忌过量吃糖

　　以前有很多人都觉得当经期出现不适的时候可以通过吃甜食来缓解一下，所以很多女性在经期的时候都是红糖、巧克力等甜食，但其实这样是不对的，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

　　2、忌生冷食物

　　医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间如果女性吃冷得食物了，不仅对消化不好，还很容易伤到身体的阳气，这样就会造成女性出现经血运行不畅，或者经血过少，还很容易造成女性痛经的出现，即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　3、忌食酸辣刺激食品

　　因为经期的到来，所以很多女性会觉得身体特别的疲劳，同事女性的消化功能也会 减弱，所以这个时候饮食要选择一些清淡易消化的食物，但是一定不要吃一些酸辣刺激的食物，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　4、忌食过咸食品

　　女性在来月经期之前如果就开始是很咸的食物，就容易造成盐分过量，会使体内的盐分和水分贮量增多，再加上女性来月经前期体内的孕激素也会增多，这个时候女性就会出现水肿、头痛等现象。所以女性在月经来潮前10天应该开始吃低盐食物，这样就可以避免出现上述情况。

　　通过上面的介绍我们对经期饮食有什么注意事项有了一定的了解了，女性的经期一定要护理好，否则很容易留下痛经或者月经不调的毛病，经期女性也要做好保暖的工作，避免接触凉水和冷饮。否则对身体是没有好处的，另外这个时期的饮食也要清淡，不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。