过午不食会影响月经吗 正确减肥的方法

　　过午不食，其实是一种非常著名的减肥方法，但是这种减肥方法可能对于月经会造成一定的影响，因为在减肥的时候，如果使用这种方法，就需要在较长的一段时间内都禁食，那么和节食减肥方法有着相同之处，就是因为如此，对于女性的经期也会造成一定的危害。

　　如果在饮食上过于的苛刻自己，那么就可能会导致我们出现气血不足，或者是营养不良的情况，甚至可能会让雌激素的分泌受到影响，引起很多不良的症状，比如说月经量少，月经推迟。

　　过午不食其实和一般的节食减肥并不是一样的，因为我们在早上和中午可以正常的进食，因此我们在吃这两顿的时候必须要保证丰富的营养，如此才能够让身体满足一天的营养需求，也可以避免我们出现气血不虚，营养不良的情况。

　　其实过午不食减肥方法有着严格的要求，那么就是不能够吃晚餐，但是为了让自己的月经不受到影响，建议大家可以适当性的进食，否则就很有可能导致自己的体内激素出现失调的情况，一般性建议在五点之前可以选择喝一些脱脂牛奶，或者是吃一些粗粮。

　　减肥的时候也可能会引起气血不足的情况，因此我们可以选择当归来调理自己的气血，我们可以在经期前后来服用当归水，在熬煮当归水的过程中，建议可以放一些鸡蛋或者是红枣，那么所产生的补气血效果会更好。

　　以上就是过午不食对于月经所造成的危害，我们可以发现这种减肥方法虽然说效果比较好，但是所存在的危害还是有的，因此我们一定要掌握正确的减肥方法，否则就很有可能会影响到我们自身的健康，希望大家一定要重视。