2017-10-31 08:30 来源:网友分享
月经的成分主要是 血液(3/4 动脉血,1/4 静脉血), 子宫内膜组织碎片和各种活性酶及 生物因子。其中 纤维蛋白溶解酶使月经血呈 液态,不致凝固, 前列腺素起收缩 子宫的作用。 医学上认为唯有 灵长类(包括 人类在内)经历的 生殖周期才叫做 月经,除此之外其他 哺乳类动物的生殖周期称为 发情周期,月经由生殖激素系统调节,是生物 繁殖的需要。一个女人的初次 月经被称为 初潮,而初潮的出现标志着 女性已经步入了 青春期。女性 初潮时的平均年龄为12岁。 遗传、 饮食与身体 健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了 绝经期,又称 更年期。 绝经期女性的平均年龄为51岁,当然就像 初潮一样, 遗传、 疾病、 手术与 医学治疗等等多方面 因素会使 绝经期提前或者延后,40至58岁步入 绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为 早衰。
月经是由 下丘脑、 垂体和 卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的,在月经周期中的月经期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,从而对 腺垂体和 下丘脑的 负反馈作用减弱或消除,导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加,继而导致 腺垂体分泌的卵泡刺激素和 黄体生成素增多,因而使 卵泡发育, 雌激素分泌逐渐增多。此时,雌激素又刺激 子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多,导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用,因而使排卵刺激素和 黄体生成素水平下降,导致黄体退化,进而 雌激素和 孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而 剥落、 出血,即发生月经。此时,雌激素和孕激素的减少,又 开始了下一个 月经周期。
月经失调,也称月经不调。这 月经是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常,
或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、 肝病、内分泌病、 流产、宫外孕、 葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如 卵巢肿瘤、 子宫肌瘤)等均可引起月经失调。分为月经提前,月经延迟,月经过多,月经过少, 闭经五类。
月经期间,女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为 轻柔、 舒缓、 放松, 拉伸的运动为主,如冥想型 瑜伽、稳迈舒运动 按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的 伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等 有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
在日常生活中,要尽量保持私处的清洁,使用可有效抑杀妇科病致病病 菌的洗液,不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌,还可增加私处自身抵抗力。女属 阴,女性的生理结构比较复杂,身体各器官比较 脆弱,稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱,进而引发 妇科病。 妇科常见的 慢性盆腔炎、 子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、 月经量少、 月经不调、 宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合 中药按摩、 足浴达到治疗目的,同时,还可通过足部反射区的刺激,常用的是稳迈舒运动按摩轮,由按摩轮带动的下肢整体协调运动,涉及 大腿、 小腿、 膝关节、 踝关节、 脚底及 脚趾等多个部位 肌肉、 骨骼,并重点针对足底和足侧产生按摩 效果,可有效调节人体生理机能,提高 免疫系统功能,缓解 月经失调。达到防病、 保健、强身的目的。
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、 茶、 可乐、 巧克力中所含的 咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1-2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质