女生睡觉身体发冷出汗的原因 如何减少夜间盗汗

　　许多女性在晚上睡觉半夜醒来时，发现自己流了很多汗，睡衣和床单都湿透。那么这是什么原因呢?一种原因就是你睡觉环境温度太高，如果是这样你更换一下盖的被子就可以解决。但是如果不是因为太热而导致的流汗，那就要引起注意了，这是体虚的表现，我们要尽早解决。

　　盗汗的原因：

　　1.更年期：女性进入到更年期的时候，她的激素水平会变化明显，因此导致了她们在夜间大量流汗。但是其实也不是所有更年期的女性都是这样。一般来说有更年期综合症的女性会盗汗比较明显。

　　2.低血糖：当你身体血液中的葡萄糖的浓度过低时，身体也容易大量的出汗。所以有些糖尿病患者可能因为注射胰岛素来降低血糖从而导致了夜间盗汗。

　　3.内分泌失调：女性内分泌失调是一件很严重的事情，内分泌失调会导致女性身体各类技能的不平衡，产生大量由激素失调而导致的疾病，造成夜间盗汗。

　　盗汗怎么解决：

　　1.选择轻薄、宽松、全棉和吸汗能力强的睡衣。舒适的睡衣可以改善我们的睡眠质量。

　　2.放一杯水灾枕边，如果你会晚上盗汗，可以在醒来后喝一口水来缓解一下自己的湿热。

　　3.时要注意饮食的均衡，要清楚自己哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，要注重自己的饮食习惯。夜间盗汗的人要避免辛辣刺激的食物，要多吃清淡的食物，如蔬菜水果。

　　盗汗其实是女性中一个很常见的疾病，如果只是轻微盗汗，可以通过调节自己的饮食习惯和生活习惯自己调理来改善。但是有些女性盗汗十分严重，这就要引起注意了，可以选择去医院治疗，小编比较建议重要调理，虽然效果慢但是副作用小哦。