胸部下垂干瘪的原因 如何防止胸部下垂

一、什么问题导致胸部下垂呢

　　「食物过水不吃油、吃素不吃肉、挤事业线、错误按摩和喝咖啡吃甜食」
　　很多女生减肥的时候总是有不能吃「油」的迷思，吃太油的确不好，但是不能完全不吃油，减肥期间如果没有摄取足够的油脂，第一步就会先燃烧胸部脂肪来维持体内热能运作，只要缺乏脂肪，就容易造成乳房渐渐萎缩。
　　除了不能吃油的迷思，很多减肥中的人连「肉」也都不吃，乳房主要是油脂肪和胶原蛋白所组成，肉类又富含蛋白质，如果没有摄取肉类，就会使胸部脂肪减少，造成皮肤松弛，进而引起腺体组织萎缩，胸部就会乾扁、变小，甚至下垂。
　　此外，爱美女性一定都做过「挤乳沟」这个行为，但是在此警告一下，过度挤压乳沟也会影响胸部健康，只要乳房及乳腺受到挤压超过两小时，就会阻碍乳腺内部的正常代谢，除了会造成胸部发育不对称，严重恐造成永久性胸部变形。
　　▲过度挤乳沟容易阻碍乳腺，影响内部代谢。
　　另外，仿间流传洗澡用热水按摩乳房或是泡温泉可以刺激胸部增长，外力按摩和泡热水不但不会刺激乳腺，反而会加速蛋白流失，让乳房细纹和老化加速。
　　而在饮食方面，咖啡的确会加速燃脂，但一旦身体没有多余的脂肪燃烧，第一步就会燃烧胸部脂肪，而甜食中的白砂糖会让新陈代谢降低，长期下来，不只胸部变小，甚至胸部皮肤都会干燥下垂。
　　胸部保养其实没有什么特别的方法，除了要运动和饮食均衡来维持身体正常代谢之外，千万不要过度按摩和挤压胸部，洗澡的水温最好维持在27度左右，以免造成乳房的软组织松弛下垂，让自己落入干瘪胸一族。

二、5大妙招预防乳房下垂

　　1.防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
　　2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。”。也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外，我还要提醒下，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。”。
　　3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
　　4.多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
　　5.避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

三、如何科学应对胸部下垂现象

　　女性朋友出现胸部下垂往往是在哺乳期间或者不如以后，怎样正确应对胸部下垂这种现象呢？有什么好的解救办法吗？对于胸部下垂的问题常常采用丰胸手术和乳房悬吊手术两种进行改善，最后选择哪一种根据自己的需求而定。
　　漂亮的乳房，不一定非得是C罩、D罩，但一定不能松弛、下垂、瘪塌。胸部下垂是常见的、损害乳房外观的因素之一。确切的说，胸部下垂是指乳头离开了胸部原来的位置往下移，甚至移到乳房下皱襞的下方。胸部下垂按程度分为三级，最严重的乳房已呈倒挂的布袋状。
　　胸部下垂常发生于多次授乳的中年妇女，也可见于突然消瘦者，由于乳腺组织萎缩，支持韧带及皮肤弹性下降所致。严重者不仅影响女性体型，也给生活和工作带来诸多不便。针对胸部下垂怎么办的问题，我们通常可以考虑采用丰胸手术和乳房悬吊手术进行改善。
　　若是胸部下垂的程度不严重，有时可以通过丰胸手术使乳房丰满，胸骨的位置跟着会被矫正。但这只是在乳房下垂非常轻微时才有可能。
　　若胸部下垂比一般程度严重，就需要进行乳房悬吊术。这种手术同乳房缩小术一样，只在乳晕周围，即乳晕的颜色和皮肤颜色交接的地方留下痕迹，所以随着时间的流逝就会渐渐变得并不容易被看出。根据情形，手术时可以做无痛麻醉或睡眠麻醉，但根据下垂的程度，有时也会施行全身麻醉。乳房上提悬吊的方法有很多，根据乳房的形态和你的乳晕大小以及下垂的程度，整形外科医师会为你选择最合适的方法。如果你认为乳房体积过小，可在乳房上提的同时植入假体增大乳房体积。如果医师认为这种方法对你有利，医生会提前请你考虑。
　　同时提醒广大爱美女性朋友，为了避免胸部下垂，也可以在日常生活中对身体坐姿等方面多加以注意，也可是很好的解决胸部下垂问题的发生了。

四、防止产后胸部下垂的食物

　　核桃和松仁：
　　这两种食物富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，这些元素可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。此外，玉米也是富含维生素E，是饮食专家推崇的健胸美胸食品。
　　莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能够很好的调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　酒酿和枸杞：
　　它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。除此之外，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，特别是蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。而枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
　　木瓜：
　　公认的是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，当然对消化不良者也具有特殊的食疗作用。
　　花生和黑芝麻：
　　富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管的增长，从而使乳房增大。
　　黄豆、青豆和黑豆：
　　它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）中富含大量的胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益，可以明显地改善胸部下垂。