胸部按摩该怎么做 女性胸部害怕什么

一、女人怎么按摩乳房

　　1、上体推油法

　　(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

　　(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

　　2、经络按摩衍生法

　　(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。

　　(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

　　(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　3、侧推乳房按摩法

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

　　4、直推乳房按摩法

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

　　5、热敷法按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

二、胸部与性生活的关系你知多少

　　乳房最能吸引男人目光

　　女人拥有健康、美丽的胸部，更能吸引男人。女人的身体部位中，胸部是男性最先关注，且关注时间最长的部位。另外，每天关注女性胸部几分钟可以增进男性的健康状况，甚至能延寿4—5年。

　　性兴奋时乳房会明显变大

　　乳房的大小不是一成不变的，而是随着性兴奋变大的。当女性性兴奋时，乳房充分竖起，乳房的浅表静脉因充血而更加清晰可见，乳头增大。未经哺乳的女性乳房增大可达原体积的25%。有哺乳经验的女性乳房增大并不明显，但可见乳房充血形成的红晕。充分的勃起反应可以使乳头长度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1厘米，反应还可使乳头基底直径增加0.25—0.5厘米。

　　没有两个完全一样的乳房

　　就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，女人也没有完全相同的两个乳房。有趣的是， 通常左乳房更大。而且乳头的方向通常也是不同的，只不过这些差别都很细微，不容易观察到罢了。

　　乳房的平均重量是多少

　　要问乳房的重量是多少，很多人肯定没有概念，况且每个人的乳房大小不同，重量自然不一样。不过，乳房的平均重量约1.1磅(0.5公斤)。女性每个胸部平均占身体脂肪的4%—5%，身体总重的1%。看起来乳房并不轻，过大的乳房对女性也是个负担，难怪那些巨乳症的女性要去做缩乳手术了。

　　哪些女性易患乳腺癌

　　乳腺癌是女性的高发疾病，严重威胁着女性的健康、甚至生命。所以女性要注意预防乳腺癌。哪些人群更易患乳腺癌呢?高危者有十类：乳腺增生多年不愈，就有可能发生恶变;反复做人工流产手术，导致体内激素变化，祸及乳腺;常用激素类药品或化妆品可能导致乳腺癌;有乳腺癌家族史的人，也是乳腺癌的高危人群;另外，未哺乳或哺乳过长者、肥胖或过多摄入脂肪者;精神抑郁，经常生气，心情不好的人;反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)的人;独身未育或婚后不育者;月经初潮或绝经晚者，都是乳腺癌的高发人群。

三、关于胸部健康的小秘密

　　佩戴文胸将增加患乳腺癌的风险?NO

　　曾有观点说，穿戴文胸会挤压乳房的淋巴系统，导致毒素积累，导致乳腺癌，但已被各个医学专家推翻是不科学的。无论是文胸的类型和松紧度都与患乳腺癌的风险没有任何关联。但从舒适度上来讲每天佩戴的时间可适当减少。那些豪放的懒妹纸在这个冬天你可以自由了!

　　丰胸会增加患癌的风险?NO

　　有调查曾表明，有乳腺植入物的女性在乳腺癌的风险并没有更大。但各位爱美的姑娘一定要寻找安全可靠的医院哦!

　　30+患病的几率会上升?YES

　　30+的女性，要定期的进行乳腺检查，随着年龄的增长，几率也会上涨。另外你们需要知道30岁之前生小宝宝可以降低患病率哦，那些职场的lady们，抓点紧!

　　涂抹止汗露也会得乳腺疾病?NO

　　曾有美国癌症协会的医学专家通过更多的研究并没有证实这个观点是正确的，但是因其中的化学成分并不建议每天使用，更不推荐那些敏感肤质的妹子，除非出席必要的场合时可以偶尔使用。另外腋下出汗和异味还是从内调比较好!

　　胸小的姑娘患病率低?NO

　　有不少信息曾指出这样的观点，让那些胸小的妹子得到些许心理安慰!但是，医学专家称乳腺癌的患病率跟大小并没有什么直接关系，只是在检查过程中，大胸要相对复杂一些而已!当然啦，无论大小按时检查是必须哒!胸小的妹子不要存有侥幸心理。

　　咖啡因会导致乳腺癌?NO

　　其实并没有现实情况证实咖啡因会导致乳腺癌发生 ，甚至有一些研究表明咖啡因实际上还可以降低患病的风险，所以想喝就来一杯吧!

　　有乳腺癌家族史的女人更有患病风险?YES

　　繁忙的都市节奏，高压的生活已经威胁到女性身体的健康，而乳腺癌目前已经成为女人的第一杀手。如果父母，兄弟姐妹有过乳腺疾病，那么发病率将比普通人高出一倍，如果胸部有任何不适，请及时做检查治疗。

　　大多数的乳房肿块是恶性的?NO

　　鼓励各位妹子养成自检的好习惯，如果发现有肿块也不要收到惊吓，因为大约80%的女性的肿块都是良性的。但还是鼓励大家去医院做进一步检查，不管怎样小心总是好的。

　　乳腺癌可以预防?NO

　　其实大约70 %被确诊的患者并不完全是因为基因，也就是说，乳腺癌主要是偶然发生的疾病，并且可致病原因尚未明确，但健康的生活方式是可以降低患病风险，但并不能预防。

四、女人胸部最怕的那些事儿

　　胸部最怕的事儿之一：情绪坏，易得乳腺病

　　出门诊时，经常听到女性朋友这样抱怨，“最近心情很不好，烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们，坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。

　　因此，女性朋友要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，听音乐或者找人倾诉，都可以使不良情绪化解，避免在体内郁积，成为诱发乳腺疾病的隐忧。

　　胸部最怕的事儿之二：单身不利乳房健康

　　统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　首先，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

　　所以，建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧。婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响。