女性私处护理方法 女性呵护乳房的妙招

一、女性护理私处的几种方法

　　1、不要憋尿

　　女性朋友们如果有尿意来了还憋着的话，这样对私处是非常大的伤害，首先是对膀胱不利，其次，当女性朋友们感觉到有尿意的时候，阴部也会是非常潮湿的，那么，这样一种潮湿的环境下，会令私处引发炎症。所以说，女性朋友们最好在生活中任何情况下都不要憋尿。

　　2、选择合适的内裤

　　舒适干净的且适合自己的内裤，对私处的护理是有好处的。有些女性朋友们总是喜欢丁字裤、蕾丝材质的，感觉这样更好看，自己更喜欢，但是，这些却对私处没有好不作用，反而更容易产生细菌，女性朋友们可以选择纯棉质地的内裤，百分百的纯棉内裤可以为私处提供宽松透气的空间，对私处的护理更有利。

　　3、正确地清洗私处

　　对于女性私处的护理，正确的清洗也十分重要。女性朋友们每天睡觉前都要清洗私处，而私处本身就是一个平衡的菌群的环境中，如果清洁过度，破坏掉原有的菌群的平衡度，就更容易感染细菌和病毒，因此，清洁要掌握好尺度。建议女性朋友们选择质地比较温和的，无刺激性物质的，不含酒精的清洁产品来使用。娇嫩的私处需要女性朋友们悉心地呵护。

　　4、保持私处的干燥性

　　女性私处的保养切忌湿润，潮湿的环境本身就是细菌繁殖的场所，女性朋友们如果湿的内裤或者是泳裤穿太久，又或者是洗澡后没有擦干私处，这些都会导致私处潮湿，从而繁殖细菌，引发炎症。所以说，女性朋友们尽量要保持私处的干燥，避免私处潮湿，洗澡后要立即擦干私处，每次性交后，也要立即擦干私处，别给私处提供潮湿的令细菌滋生的机会。

　　5、不要轻信私处护理液

　　有些女性朋友们经常会使用私处护理液来清洁私处，但其实，这些私处护理液并不都对私处有好处。例如一些劣质的、含有化学物质以及有刺激性物质的私处护理液，用起来就是对私处非常大的伤害，因此，女性朋友们在挑选的过程中也要擦亮眼睛，尽量选择大品牌比较值得信赖的护理液，同时，也不能过于频繁使用，最好的清洁还是用温水，不要依赖护理液。

二、女性如何护理乳房

　　1、穿合适的胸罩。

　　胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳;太大的胸罩会导致胸型扩散;太紧或太松的肩带易导致胸部畸形;胸罩材质不透气易患癌症等。

　　2、雕塑身形。

　　让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。

　　3、疏通淋巴，消除副乳。

　　为了让胸部获得充分的运动量，可以用相关器械对它进行调理，如通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。

　　4、两性和谐。

　　由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。

　　5、及时清洁乳房。

　　女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

　　6、切勿束胸。

　　束胸会影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织内，造成乳头内陷等。

　　7、预防乳腺疾病。

　　通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过拨经将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。

　　8、不要长期使用“丰乳膏”。

　　涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会引起月经不调，色素沉着;产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

三、女性经期正确的护理法

　　一、饮食篇

　　月经期要多吃三类食物：

　　1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。

　　2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

　　3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

　　四类食物尽量别吃

　　1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

　　2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

　　3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。

　　4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。

　　二、运动篇

　　经期不宜做剧烈运动，但适量的运动可以改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松，有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择。高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃则不适合，游泳也要避免。

　　运动后要注意保暖，出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。

　　三、清洁篇

　　1、勤换卫生巾，最好两个小时换一次，每天用温热水清洗外阴。

　　2、不要洗冷水浴。

　　3、切勿长期用抗生素和化学药物冲洗阴道，防止菌群失调引起阴道炎。

四、女人的5个私密部位要这样护理

　　私密部位一：颈部

　　颈部是一个容易聚集污垢的地方，很多女性朋友，在清洗的过程中，总是用力搓洗，殊不知，颈部周围可能会有丝状疣，不小心搓破了会引发感染。正确的做法是，用手指指腹轻轻的来回揉搓。

　　颈部护理：

　　洗澡是为了让颈部得到充分的清洁，能够在补充水分的时候更好的锁住水分。建议每天一次简单的清洁，每周进行一两次的深层清洁。清洁完毕后涂抹相应的柔肤水液。

　　私密部位二：胸部

　　清洗胸部最重要的是选对水温，女性朋友都应该选用温水来清洗自己的胸部。清洗的过程中，不能用力搓洗乳房和乳头，正确的清洗方法是，用一只手将乳房轻轻托起，另一只手以顺时针的方向轻轻揉擦。

　　胸部护理：

　　胸部有一个问题，常常会被女性忽视，那就是乳晕的颜色加深。在日常的饮食中，可以食用一些含有熊果素等成分的产品，这样有助于乳晕颜色变淡。与此同时，适量的涂抹一些橄榄油，能够令乳房更加保湿。

　　私密部位三：腋下

　　洗澡时千万不可以用滚烫的热水清洗腋下，也不能用毛巾大力的搓洗。正确的清洁方法是，先用沐浴球揉出许多泡沫，再用泡沫清洗腋下。

　　私密部位四：私处

　　私处在洗澡中最容易犯的错误就是，很多人一边洗澡，一边清洗私处。这种方法很不健康，因为私处的皮肤尤为娇嫩，应该分开来洗，并且使用相应的清洁液，才能获得清洁的同时又保障私处的安全。

　　私处护理：

　　私处的皮肤最容易被遗忘，却是最应该得到护理的部位。如果都不注重私处皮肤的照顾，它会由原来的红色转变成黑紫色。私处的皮肤又细又嫩，因此，要用专门的保养产品来进行护理。目前市面上有针对私处推出保湿的乳液，以及美白私处的内裤出售。

　　私密部位五：脚部

　　女性朋友们最喜欢在夏季的时候穿凉鞋，此时的脚部肌肤完全暴露，风吹日晒，由此，出现了脚部的肌肤受损。

　　脚部护理：

　　去除脚部死皮，小编给你推荐妙招，可以用浸泡了热水的毛巾包裹好脚部，过几分钟以后，脚部的死皮会得到很好的软化，这样去除死皮就方便的多啦。