缓解痛经的食物 推荐六种缓解痛经的食物

　　导致女性痛经的原因的有很多的，像子宫内膜前列腺素增高，还有不良的精神因素等，可以按照病因分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经占到所有痛经的百分之九十以上，而继发性痛经比较少见，主要是由于盆腔某些器质性疾病才引起的，那么有哪六种缓解痛经的食物呢?

　　第一种食物是榴莲，榴莲虽然气味比较强烈，但营养价值非常的高，经常被当做病人，还有产后妇女身体补充营养的佳品，榴莲性热，可以起到活血散寒，缓解痛经的作用。

　　第二种是红枣，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、还有养血宁神的功效，女性经常的吃还能改善怕冷、苍白还有手脚冰冷的症状。

　　第三种是红豆，红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。

　　第四种是桑葚，桑葚不但可以缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，能调节好经期。

　　第五种是山楂，山楂具有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者最好的食疗佳品，最好是将山楂泡水来喝，不过由于山楂属于酸性的食物，刺激性比较大，胃寒的女性要尽量少食用些。

　　第六种是葡萄，葡萄全身都是宝，葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质还有铁等营养成分，果肉则可以健胃生津除烦渴，缓解女性手脚冰冷，贫血等症状，提高女性的免疫力。

　　这六种就是缓解痛经的食物，因此被痛经困扰的女性可以在经期或者是行经前吃一些，都有不错的功效，另外女性也要多在经期休息，不要太过于劳累，避免摄入辛辣刺激的食物，比较严重的痛经患者则要尽快去医院就诊。