怀孕期间脚水肿怎么办 几个方法缓解水肿

　　怀孕期间孕妇的身体处于非常敏感的阶段，各种身体问题可能接踵而至，其中孕期脚部水肿就是非常多见的一种现象。孕期脚部水肿主要是因为孕妇的体液循环逐渐减慢，导致大量的体液潴留在身体内部，形成水肿，这种现象并非病理性的，妊娠期结束就会完全消失。那么怀孕期间脚部水肿怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你几个方法缓解水肿，希望对大家有帮助。

　　1、饮食调理。水肿时，孕妇注意饮食调理能起到事半功倍的效果。比如多吃一些可以祛湿的食物，红豆薏米粥就是不错的选择。注意禁忌辛辣刺激的食物和发物，这类食物会加重体内湿气，加重孕妇水肿。

　　2、按摩腿部肌肉。按摩腿部肌肉能加快腿部的体液循环，有助于缓解腿部水肿。孕妇可以请家人为之代劳。需要坚持腿部按摩才会有缓解水肿的效果。

　　3、避免久坐。大家都提倡孕妇要多休息，那么孕妇久坐的问题就显得尤为突出了。建议经常久坐的孕妇最好每坐1小时，就要起身走动，休息一刻钟，特别需要活动一下自己的双腿，比如做做踢腿运动。

　　4、将双腿抬高。将腿部抬高，与自己的心脏部位保持在同一个水平面，可以缓解孕期的腿部水肿。建议在临睡前抬高十五分钟为宜。

　　综上所述，怀孕期间脚水肿怎么办?这是很多孕妇可能在孕期都会遇到的现象，有的孕妇腿肿可能连行走都比较困难。小编已经告诉你几个方法缓解水肿。在孕期孕妇应注意饮食调理，多吃一些祛湿利尿的食物，请家人按摩腿部肌肉，不要长时间坐着，每坐一小时就要起来活动双腿，临睡前可以将双腿抬高，有利于静脉回流。