肚子涨食欲不振怎么办 肚子胀食欲不振怎么解决

　　夏天到了，肚子经常会消化不良，胀气，也不觉的饿，感觉肚子一点东西都撑不下了，坐也坐不下，感觉只能躺着，而且感觉肚子随时都有可能炸掉。出现这种状况，你就要去医院做一下检查，看看自己肠胃存在哪些问题。可能是吃的食物不对，容易胀气，也可能肠胃不好，出现胀气。

　　​下面从两个方面来讲肚子胀气食欲不振可能出现的原因

　　1、不容易消化，易引起胀气的食物。小编我也肚子经常胀气，我主要是吃凉拌的藕片、凉拌的土豆丝、米饭等经常容易胀气，但是又控制不住，每次都胀气，但每次都忍不住去吃。经常容易引起胀气的食物还有洋葱，韭菜，豌豆，黄豆等等，在日常生活中如果胀气很严重，就尽量少吃这些食物，毕竟吃多了肠胃难受的是自己。宁可不吃，也不要胀气。

　　2、有肠胃方面的疾病。小编就有慢性肠胃炎，对于这种病，就经常吃东西胃胀。这种除了要靠药物治疗，其次还要养胃。在日常中，我很少吃死面的东西，如鲜面条，水饺等，因为死面的东西很难消化。平时吃饭也尽量选择家中，多喝一些粥，养胃，同时要少吃油腻的东西，辛辣刺激的东西，对肠胃非常不好，尽量选择清淡的，易消化的，含膳食纤维较多的食物来食用。平时，也可多吃点香蕉，帮助排便，早上也可来杯蜂蜜水，加速肠胃蠕动。

　　我经常也会吃一点山楂，山楂糕，喝一杯酸奶，都能够促进肠胃蠕动，不仅如此，还要加强锻炼，慢跑，游泳，打篮球等等，增加肠胃蠕动，增加胃动力，都是很好的方法。也可根据医生建议，在包里备点胃药，真的胃难受起来，无与伦比，也可备一点健胃消食片，总之备着点没有错。