嗜睡乏力食欲不振怎么办 嗜睡乏力食欲不振解决的方法

　　很多人到了梅雨季节的时候就会出现食欲不振乏力的情况，这和身体里面存在很多湿气有着很大的关系，所以大家一定要先去除身体里面的湿气，才能够解决嗜睡乏力，食欲不振的问题，现在祛除湿气的方法也有很多，下面就来给大家介绍一下，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　大家在饮食上面一定不能够吃太多冷的东西，一些水果和蔬菜从冰箱里面拿出来之后，最好是能够恢复常温以后再使用，梅雨季节可以适当的泡一些热的茶来喝，这样可以起到祛除湿气的作用，可以适当的吃一些健脾化湿的食物，不过这都是有着一定讲究的，对于热性体质的人来说，可以喝一些绿豆汤和黄酒，而体质比较虚弱的人可以选择黑豆，白扁豆，还可以吃一些辣椒，丝瓜，葫芦，冬瓜，这些食物都非常的不错。

　　从环境上面来讲，首先就应该要避免外湿伤身，尽量不要呆在潮湿的环境下，如果条件允许的话，也应该要在宿舍内准备一个抽湿机，以个人感觉舒适为准，如果使用空调的话，也可以选择除湿的功能，比起制冷功能会更加的舒适一些，还应该注意不要对着空调吹，在阴雨天气的时候，应该要把门窗关好，晴天之后就应该要及时打开门窗，这样可以去除湿气。

　　在生活习惯上面，也应该要注意劳逸结合，这样也可以去除很大的湿气，过度疲劳容易导致湿气趁虚而入，所以大家一定不要熬夜，最好是晚上11点之前入睡，晚间洗澡应该要尽量的提前，睡觉之前洗澡一定要擦干身体，吹干自己的头发，不要睡在地板上面，还应该要注意加强自己的身体锻炼。

　　上面给大家介绍的就是嗜睡乏力，食欲不振的解决方法，现在大家应该也有所了解了吧，如果你出现了这种情况，那么就有可能是因为自己身体里面的湿气太重所导致的，大家也可以通过一些穴位按摩的方法来去除身体里面的湿气，如果你想要通过穴位按摩的方法来去除的话，最好是能够在专业的医生指导下面进行。