女人贫血易变黄脸婆补血养颜粥

　　女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成黄脸婆!故爱美的女性要学会补血养颜，不妨从食疗开始……

　　紫米粥

　　材料：紫米100，红枣100，白糖少许

　　做法：

　　1.将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

　　2.锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成

　　补血通经粥

　　材料：药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

　　做法：

　　1.当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。

　　2.将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

　　3.将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

　　养颜补血红豆黑米粥

　　材料：红豆，黑米，花生，红糖

　　做法：

　　1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

　　2.再加点红糖