来月经脾气暴躁怎么办 不妨试试这五个方法

　　女性朋友在月经期间因受激素改变的影响，常会出现情绪暴躁的情况，这种情况的发生不但会影响女性朋友的心理健康，同时也会给他人带来很大的困扰，因此各位女士在月经期间应学会如何改善脾气暴躁的问题。接下来小编为各位女士推荐几种方法，希望能帮助大家摆脱经期脾气暴躁的困扰。

　　1、食疗法

　　女性朋友在月经期间出现脾气暴躁的情况，不妨通过食疗法的方式来进行改善。建议各位女士在月经期间适量饮用加糖饮料或红糖水，以有效抑制冲动的情绪，从而达到改善脾气暴躁的效果。

　　2、想象法

　　各位女士在月经期间不妨多想一些美好的事物，想象自己正身处在世外桃源中，这样也能有效缓解暴躁的情绪。

　　3、倾诉法

　　女性朋友在经期出现脾气暴躁的情况之后，不妨寻找闺蜜或好友倾诉心事，通过倾诉的方式可有效宣泄不良情绪。

　　4、运动法

　　当心情不好的时候，各位女士可以通过适量的运动来放松身体和缓解不良情绪，并且在运动的过程中，不良情绪也会随着汗液的排出而消失。

　　5、暗示法

　　女性朋友在月经期间不妨通过积极暗示的方式来改善脾气暴躁的情况。具体做法是保持冷静和理智，然后在心中默念不要生气，告诉自己生气容易变老，通过这样一种暗示方式就能有效缓解各种不良情绪。

　　综上所述，相信各位女士朋友都知道来月经时脾气暴躁应该如何应对了吧?上文中为大家介绍了5种应对方法，希望能帮助大家摆脱月经期脾气暴躁的困扰。除此之外，各位女士在月经期间也可以适量食用香蕉来镇静情绪。这是因为香蕉中含有丰富的维生素b6，这种物质能有效舒缓情绪，对改善暴躁的情绪具有很大的帮助。