按摩丰胸简单快捷又有效果 丰胸吃什么

一、4个按摩丰胸最快的方法

　　一、叩击按摩法。叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

　　二、穴位按摩法。找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

　　三、拿捏按摩法。拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

　　四、丰胸霜按摩。按摩丰胸的最快方法小编推荐在按摩的同时搭配波丽妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。波丽妮雅美乳霜采用的纯天然精华成份为主要材料，乳霜中蕴含的泰国野葛根精华成分能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积，葛根精粹中含有丰富的高活性异黄酮，它对调节女性内分泌水平有着显著的作用。在人体环境保持最高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。

二、丰胸的四大常见食物

　　一、花生。花生中拥有丰富的油脂，维生素E，能够促使女性卵巢发育完善，使得卵细胞增加，刺激雌性激素的分泌，花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　二、黄豆。黄豆素有穷人的肉类之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的丰胸食材。

　　三、山药。山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。

　　四、南瓜。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，可以有效预防高血压、糖尿病等现代人常见病变。连同南瓜籽一起吃，对孕妇有催乳效果，一般女性则有调经理带、帮助胸部发育的效果。

三、丰胸按摩的穴位

　　1、乳中

　　空位：身体平躺，位于乳头的中央。

　　按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

　　其它功效：改善性冷感，月经调理。

　　丰胸原理：丰胸、使坚挺。

　　2、乳根穴

　　位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。

　　按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。

　　中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。

　　3、膻中穴

　　位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。

　　按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100 次，每晚睡前一组。

　　膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。

　　4、大巨穴

　　位置：大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。

　　按摩方法：深呼吸之后，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒，重复6次。

　　傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，因此是不可错过的丰胸按摩穴道，经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于胸部挺拔。

　　5、中府穴、中脘穴、灵台穴

　　想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

　　中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

　　中脘穴：在肚脐上约10厘米。

　　灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

　　6、少泽

　　穴位：小指指甲根部外侧的地方。

　　按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

　　丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

　　7、期门

　　穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

　　丰胸原理：化淤解郁、通乳。

　　8、大包

　　穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

　　丰胸原理：化淤解郁、通乳。

　　9、天溪：令乳腺发达

　　每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。

　　穴位位置

　　位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。

　　按摩手法

　　打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

四、推荐四大丰胸食谱

　　1、鲜奶炖蛋白

　　材料：鸡蛋2个，鲜奶准备500毫升还有适量的冰糖。

　　做法：首先就是把鸡蛋里面的蛋黄跟蛋清分离，留下蛋清备用;然后就是把准备好的鲜奶放入锅中煮开，等到煮开之后计入蛋清还有冰糖改为文火慢慢的煮，一定要记得放入蛋清之后要搅拌搅拌，最后等到煮开了就可以开吃了。

　　2、海带鲤鱼

　　材料：鲤鱼一条、猪蹄海带适量还有大葱、姜、盐以及料酒跟花生油。

　　做法：首先把猪蹄洗干净，切块过水一下备用;海带也清洗干净切块备用;然后准备一个锅，把猪蹄、海带以及花生一起放进去开煮，加点清水等到煮烂的时候熄火;其次是处理鲤鱼，把鲤鱼清洗干净备用;然后再备上锅，在锅中加入花生油，放入葱姜鱼。等到鱼半熟的时候盛出来放到猪蹄的那个锅中焖煮，等到鱼熟的时候加上精盐以及料酒调味即可出锅。

　　3、木瓜炖牛排

　　材料：木瓜、牛排、鸡蛋、蒜末、辣椒、米酒、耗油、玉蜀黍粉。

　　做法：首先就是把鸡蛋打碎搅均，加入玉蜀黍粉再次搅拌，裹在牛排上面腌制200分钟，切块备用;然后就是把木瓜清洗干净，切成条块状，再下油锅过过油。其次就是另起一锅，放入油，开始爆炒蒜末还有辣椒，爆炒之后再把切块的牛排放进去，随后加入耗油、高汤还有米酒翻炒。最后就是把切状的木瓜放进去一起炒即可。

　　4、青豆虾仁

　　材料：虾、青豆、凤尾菇各适量;蛋清、淀粉、盐以及胡椒粉。

　　做法：首先就是把虾还有凤尾菇清洗干净，把虾剥壳处理，挑出虾线备用;凤尾菇洗完之后直接切块备用;然后就是把准备好的蛋清加入盐，还有处理好的虾仁跟淀粉，搅拌均匀备用。最后就是下油炒搅拌好的虾仁，炒熟之后放入青豆跟凤尾菇，还有盐、胡椒粉等调味品翻炒即可。

　　想要丰胸的朋友们以上几款丰胸食谱不容错过。当然平时的饮食可以一木瓜、黄豆、芹菜、牛肉还有海产品为主，这些食物都是可以让你的胸部猛涨，拥有D罩杯不适梦。