月经期献血会怎么样 献血后要注重营养搭配

一、女性经期可以献血吗

　　女性碰上经期可以献血吗？女性月经期间不建议献血！

　　月经是子宫内膜定期的生理性脱落，在月经期间人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统。月经期间还会造成生理性缺血。

　　经期本身就是比较虚弱时期，再献血，就是“虚上加虚”。以后恢复起来也是难上加难。月经期献血了，自身的血细胞不容易那么恢复过来，也进一步会造成体力的损伤，容易疲乏和生病。因此，最好避免经期献血。

　　1、月经来临是女性朋友的生理情况，其实质是子宫内膜定期的生理性脱落，所以在月经期间身体本身咎郐于损伤状态，会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统，所以女性会在例假期间脾气暴躁或是饮食偏好改变，会造成生理性缺血。

　　2、对女性来讲，“女性以血为本，以血为用”，一生中经、孕、产、乳、带无不损耗阴血。经期本身就是比较虚弱时期，再献血，就是“虚上加虚”了。以后恢复起来也是难上加难。

　　3、月经期间，很多女性的自身免疫力、体力都降低，不适合献血，也就是说，月经期献血了，自身的血细胞不容易那么恢复过来，也进一步会造成体力的损伤，容易疲乏和生病。

二、献血有哪些注意事项

　　1、献血前注意事项

　　（1）学习献血知识，消除紧张心理；

　　（2）献血前三天不要服药；

　　（3）献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；

　　（4）献血前不饮酒；

　　（5）保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。

　　2、其他注意事项

　　有下列情况之一者暂不能献血：

　　（1）拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者；

　　（2）妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者；

　　（3）感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者；

　　（4）痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者；

　　（5）近五年内输注全血及血液成分者；

　　（6）皮肤局限性炎症愈合后未满一周者；

　　（7）上次献血未满半年者。

　　献血后注意事项包括以下：

　　（1）献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出；

　　（2）要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。

　　（3）运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动；

　　（4）饮食营养要适中，不要进食过量。

三、女人献血后如何补气血

　　少量献血对他人和自身都有好处，而且可以刺激骨髓造血。但献血后必须要注意饮食，及时补充营养。献血后吃什么比较好？

　　1、蛋白质食品

　　献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

　　2、蔬菜和水果

　　蔬菜和水果的营养价值非常大，对人的身体很有好处。

　　3、含铁的食物

　　多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

　　另外，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

四、献血后要注重营养搭配

　　献血后，应该增加一定的营养物质来补充体内所损失的，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

　　注意休息 献血后的1～2日应注意休息，也要保障有足够的睡眠，虽好时间有8小时。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。

　　别喝浓茶 切忌在献血之后不要喝浓茶，要忌口一个月。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁（如猕猴桃汁、橙汁等），既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

　　无需大补 补充营养也要在合适的范围之内，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

　　多吃造血食物 献血之后体内损失了很多的学，因此要多吃一些造血的食物，造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

　　经期可以献血吗，专家建议在经期最好不要献血，而且即使针对已经献过血的人来说，也要注意饮食的调理以及对身体的补助，注重营养的搭配。