2017-09-04 07:47 来源:网友分享
1、川贝冰糖炖梨
将梨不去皮洗干净,从顶部切下,形成一个梨盖的形状。将梨里面的梨心全都挖空,并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。将切下的梨盖将梨盖好,并且用几根牙签来巩固梨盖,确保梨盖不会掉落下来。将梨放在一个碗中并放入锅中,在锅中放入适量的水。用小火炖到整个梨变成透明的颜色就可以食用。
2、花生炖猪脚
花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌。
3、四物丰胸汤
准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量。将这些药材全都放入锅中,加入适量的水。用大火将水煮沸,之后再用小火煮3分钟。将药材渣过滤掉,直接喝汤。
4、芦笋手卷
芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。将以上材料烫热。放入紫菜中卷起。芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
虾仁丝瓜汤
材料:丝瓜一条,大虾仁,姜片,蒜头,橄榄油,酱油,淀粉,食盐,味精等各适量。
做法:1、将丝瓜削皮,切成条状备用,将大虾仁洗干净后用牙签肠泥,用盐,酱油,蒜头,淀粉调匀,腌半个小时左右。
2、在炒菜锅里加上少量的橄榄油,将姜片爆香,放进丝瓜,炒到八分熟。
3、加入适量的开水,放进虾仁,煮十几分钟后,虾仁熟后,最后加入适量的盐和味精就可以出锅了。
提示:丝瓜含有丰富的维生素,而且具有促进胸部丰满,维持美好胸形和弹性的作用,加上姜丝一起煮的话,可中和丝瓜偏凉的物质。
对虾通草汤
材料:对虾两只,通草,丝瓜络等各适量。
做法:将材料中的三种食材,加水煎汤,再加入姜和适量的盐就可以了。
提示:此汤通调乳房气血,适用于乳房健美,使乳房丰满,虾肉有通乳抗毒,益气滋阳,通络止痛,开胃化痰的功效。
鹿肉芪枣汤
材料:鹿肉,黄芪,大枣,盐,生油,肉汤等各适量。
做法:1、将鹿肉洗干净后切成片,大枣去核,黄芪洗干净。
2、锅内加上适量的水和鹿肉,大枣,黄芪,盐,生油,肉汤等一起煮,去黄芪。
提示:鹿肉性温和,有补脾益气,温肾的功效,对肾气不足的人吃鹿肉是最好的选择,对那些经常手脚冰凉的人也有很好的调理作用,此汤能补益气血,丰乳健胸,适用于虚芝,体形消瘦,乳房发育不良者食用。
第1式:外侧画圈
将双手的手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,每次重复10次即可。
Smart Tips:在做画圈动作的时候,要记住动作的幅度一定要大,因为这样运动的范围就越大,而胸部则可以起到很好的扩展,同时还能有利于瘦手臂。
第2式:手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲后放在肩部,吸气将右手尽量提升到最高的自身显得,并且保持动作10秒钟的时间,然后换一边,将左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸气将左手左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于,将此动作重复来回做10次即可。
Smart Tips:手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀,这样才可以有效的帮助提升胸部线条,让胸部变得更加坚挺迷人。
第3式:屈手挺胸
将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到极致位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可。
Smart Tips:在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态,双脚和肩膀要保持同宽,在伸展的时候要有多停顿,这样效果才会更加显着。
木梳梳胸
梳子不仅具有梳理头发的功能,用梳子梳胸还可起到防病、保持乳房健美的作用,因为每天用木梳梳理乳房能加快乳房血液循环,增加乳腺分泌和淤积乳汁的排出,正处于青春期的女性用这种方法可以促进乳房的正常发育,对于已经生育的女性来说,此方法可以使乳房保持坚挺饱满,具体梳理方法为:先按着从乳房周围到乳头的方向对乳房进行四周梳理,再按照相同的方向做圆周运动式的梳理,一天一次,一次5分钟左右。
用梳子梳胸对常见的女性乳房疾病,如产后积乳、缺乳、乳痛、乳腺小叶增生及乳腺炎等具有很好的治疗作用。
开怀大笑
心情的好坏与女性的乳房健康有着密不可分的关系,心情不好容易导致乳房疼痛,包块、乳腺增生等疾病,迅速地摆脱糟糕的心情,就是对乳房的及时挽救,每天对着镜子哈哈大笑3次,对乳房会起到很好的保健作用,因为大笑会加速心血管系统的运行,使胸肌伸展、胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素增多。
当然每天大笑3次,不是机械地大笑,而是要开怀地笑,以使自己的心情真正舒展开来,只要能达到这种效果,即便不对着镜子也是一样。
多吃胶原蛋白食物
胶原蛋白分布于全身组织中,适量补充胶原蛋白,可使乳房中结缔组织的韧度增加,让你的胸部看起来更翘挺!另外,胶原蛋白还有凝聚水分的作用,常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物,可使你的乳晕看起来红润而水灵!