经期奶水变少需要怎么办 四大方法帮助妈妈解决难题

　　一些女性朋友在哺乳期的时候月经已经恢复了，她们会突然发现自己在来月经的时候奶水会变得特别少，这样就会极大地影响到宝宝的哺乳。在月经期间女性朋友奶水变少，我们需要及时的进行调理，大家这个时候最关键的是要饮食健康。

　　1、有的妈妈因为觉得自己产后身材走样，她们特别想早早的开始进行减肥。要知道乳汁的多少，与妈妈自身摄入的饮食量是否充足有关，如果自己吃的少的话，那么就无法分泌充足的奶水。所以为了宝宝的健康成长多吃一点，瘦身的话等到宝宝断奶后再开始也不迟。

　　2、妈妈们要记住一点，不是因为乳汁分泌的多少决定宝宝吃的多少，宝宝吮吸的越多，那么奶水就会产生的越多，所以大家也不要一味的限制喂奶的次数，只要宝宝想吃奶，就喂给他，这样才会刺激乳腺产生充足的奶水。

　　3、有的妈妈担心宝宝不能摄入全面的营养，就早早地给他添加辅食。宝宝胃口本来就不是特别大，如果被辅食占据一部分，那么乳汁自然会吃的比较少了。所以添加辅食还是要按部就班，不能随意提前时间。

　　4、有的妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，很多人因为喂奶的时候比较疲倦，所以就有一些心理压力，而这些情绪也会影响到奶水的分泌。因此妈妈要保持愉快的心情，这样才能产出多多的奶水。

　　现在我们应该知道月经期间奶水变少的治疗方式了吧，在月经期间奶水变少，女性朋友一定要及时的调整自己的饮食结构，饮食一定要合理，要摄取充足的营养，还有就是大家也要保持愉快的心情，千万不能经常抑郁。