分析月经期不能吃什么 女性在月经期应该注意什么

　　月经是每个女性都会经历的，也是女性最脆弱的时期，但是大多数女性在月期期间不注意保养自己的身体，因此在老了之后出现各种妇科疾病，因此，今天我们主要就是为了给大家分析月经期不能吃什么，让女性在月期间远离这些食物，保护女性的身体健康。

　　一、分析月经期不能吃什么，我们为大家列举了这几款常见的食物

　　1、螃蟹，螃蟹是属于寒性的食物，他不适合女性在月经期间食用，特别是有痛经的女性更要远离螃蟹，以免加重痛经。

　　2、牛奶，牛奶是痛经的主要源头，它会破坏人体对镁的吸收，造成人体缺镁。

　　3、巧克力，巧克力不仅不能减轻痛经的症状，还会导致女性情绪失控，并且消耗人体里面的维生素B，影响体内的荷尔蒙平衡。

　　4、花椒、丁香以及胡椒，月经期间适合吃清淡的食物，要远离刺激性食物，不然会导致痛经以及经量过多的现象。

　　5、绿茶、汽水，绿茶、汽水会抑制人体对铁元素的吸收，导致乳房胀痛，使人出现焦虑不安的情绪。

　　6、酒，就会造成人体出现情绪失控，从而导致月经提前或经量过多的情况。

　　7、食盐，女性在月经期间不能吃的太咸，不然会导致体内的盐分和水分增加，出现头痛、易怒等现象。

　　二、月经期应该注意些什么

　　1、保持心情愉快，少吃刺激性的食物，保证充足的睡眠。

　　2、注意保暖，避免过度操劳，导致经量过多。

　　3、注意个人卫生，预防感染。绝对不能进行性生活。

　　4、勤换内裤，并把洗净后的内裤拿到阳光下暴晒。

　　综上所述，我们分析月经期不能吃什么，并且为大家例举出了多种月经期间不能吃的食物，大家一定要牢记这些食物，并且在月经期的时候远离他们，这样才能保证你在月经期间能够愉快度过，并且降低以后患妇科疾病的概率，有一个健康的身体。