当妈妈进入了更年期教她这样做

　　在我们的成长过程中，总会觉得妈妈们有一段时间特别的脾气暴躁，小时候我们不懂为什么，可是长大后我们慢慢懂得，可能是妈妈进入了更年期，在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态，那么，当妈妈进入了更年期，我们应该教她怎么做呢？

　　认识更年期的特征

　　生理症状

　　早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高；

　　尿频尿急

　　外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性；心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

　　精神紧张

　　神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。

　　过分敏感

　　把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。

　　胡思乱想

　　在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。

　　更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性(女性食品)尤多见。

　　更年期的呵护和处理

　　更年期是每个人都会发生的，当更年期出现的时候轻则会影响自己的生活，严重的还会影响到家人的生活，那么，更年期到了应该怎么办呢？

　　(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

　　(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油(油食品)腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　(3)坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素(维生素食品)E，每天3次，每次50～100毫克。

　　(4)适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

　　(5)必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

　　(6)中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

　　(7)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动(运动食品)及跑步等，适用于男性(男性食品)更年期综合征者。

　　最后，温馨提醒大家一下，更年期可不是女性的专利，男性也是会有更年期的，这是每个人的正常生长情况，因此，我们要密切留意家里的父母的情况，当确认父母到了更年期之后，一定要给父母更多的爱。