大姨妈来了怎么办 三大招让你从容应对

　　每个女性都会来月经，也就是俗称的大姨妈。大姨妈第一次来一般在12-18岁期间，特别是第一次来大姨妈时，女生会比较慌张，有的甚至根本就没有生理常识，而感到害怕。所以学校和家长们要引起重视，事宜的给孩子上好生理课。

　　那么，大姨妈来了到底该怎么办呢?

　　首先，大姨妈来的频率是比较有规律的，一般一个月为一个周期来一次，也有少数是半年甚至一年为一个周期的。大姨妈来的时候，人会比较烦躁、忧虑，身体也比较敏感，体虚甚至会有痛经现象。所以要注意饮食，不要吃刺激性的东西，过冰凉过辛辣的食物坚决不能吃。多喝水、多食红枣或红糖类的食物。

　　其次，大姨妈来的时候不要进行激烈的体育运动，不要洗冷水澡，要做好个人卫生清洁。穿透气性好的棉质内裤，内裤要勤换洗。根据大姨妈的量选择适合、正规的卫生巾，卫生巾也要定时更换，避免感染。

　　最后，大姨妈来之前，有可能会出现胸部胀痛、腰酸等现象，这些都是正常的，不要担心。大姨妈来的时候，容易出现便秘，所以要多吃些水果和新鲜的蔬菜，保持通便顺畅。在大姨妈结束后的五天内，可以补充一些丢失的蛋白质。

　　大姨妈到更年期就结束了，一般在45岁左右，具体因人而异。但如果大姨妈周期出现紊乱，甚至出现提早停经现象，就要引起重视，饮食、睡眠不规律，甚至压力太大，都会出现这种情况，要及时调整。若接连几个月都是这种现象就要及时去医院治疗。因此，大姨妈是女性生理的正常现象，女性要从容面对，科学对待。男性也要理解女性生理期时候的烦躁，要多多体谅。