大姨妈来了肚子痛怎么办 经期肚子疼吃什么好

一、如何解决经期腹疼呢

　　一、原发性痛经
　　原发性痛经就是查不到任何原因的痛经，只要大姨妈来了之后就开始疼痛，疼痛感一直持续到整个月经周期的结束。原发性痛经疼痛感非常严重，患有原发性痛经的女性朋友甚至痛得无法起床，全身无力呕吐不止。
　　缓解办法
　　患有原发性痛经的女性朋友在平常一定要加强运动，提高自己的身体素质和抵抗能力，这是舒缓原发性痛经的有效办法。另外还要注意多休息，工作学习累了的话要注意多休息。在月经期间切勿吃那些生冷的食物，注重个人卫生要勤换卫生巾。如果实在是疼得太过厉害的话，可以通过服用止痛片来缓解疼痛。
　　二、寒性痛经
　　有很多寒性体质的女性一到了经期便会肚子痛，感觉肚子冰凉冰凉的，一旦小肚子受凉的话，痛经会变得更加严重。
　　缓解办法
　　缓解寒性痛经最有效的办法就是注重保暖，特别是注重腹部保暖避免腹部受寒，即使是在夏天也要在腹部铺上小毛毯。另外还要多吃一些温热的食物，多吃红枣、红糖等食物，多运动，慢慢地赶走身体内的寒气，经痛便会逐渐缓解甚至完全消失。

二、来月经肚子疼的饮食

　　女人来月经的时候肚子痛，要避免接触生冷以及会引起消化不良和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
　　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
　　有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
　　来月经肚子疼的女性，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

三、月经期的注意要点

　　1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
　　8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆》汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

四、痛经患者可以怎么护理身体

　　1.痛经的护理要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。
　　5.痛经的护理可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。
　　由于夏天出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长；痛经的保健吹电风扇的时间也不宜过长；空调的温度不要调得过低；沐浴后要擦干身上的水。尤其石在经行之际，痛经的保健要尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。
　　有些患者在治好痛经以后，由于自己的生活作息没有改变，因此也会重新患上痛经的症状，预防痛经，并不是一时三刻的事情，女性朋友需要在每时每刻，都做好对痛经的预防，这样我们的生活才不会受到影响。