女人健康饮食 做到这几点想生病都难

　　我们常说要饮食健康，是因为人体健康与饮食健康有着很大的关联，如果饮食不当，就会使肠胃不适，进而诱发各种肠胃疾病，女性朋友如果经常喝酒，则容易伤肝，对身体健康也是极为不利的，可见，饮食跟我们的健康确实有很大的关系。那么，什么样的饮食才是健康的呢?下面就让小编来告诉大家吧!

　　1、睡前可以来一杯红葡萄酒

　　女性朋友可以在每天睡觉前喝上一小杯红酒，帮助美颜养容和延缓衰老，并且，适量饮用红酒是可以有降低低胆固醇，预防心血管的，最适合和葡萄酒的时间实在晚上9点左右，这时候肝脏中 乙醇脱氢酶的活性比较高，喝酒后也比较容易代谢掉。

　　2、不选牛奶选豆浆

　　很多人都会纠结与喝牛奶还是豆浆，其实从延缓衰老的角度来说，豆浆是比较好的选择，这是因为大豆中含有非常丰富的大豆异黄酮以及大豆多糖等营养物质，可有效预防各种慢性疾病，对于女性朋友们来说，还可以起到延缓衰老的效果，女性每天早餐喝一杯豆浆，更有助于健康哦！

　　3、饮绿茶胜过红茶

　　都说红茶比绿茶好，其实不然，绿茶是一般是未经过发酵的，所以在很大程度上保存了茶叶本身的营养物质。绿茶中的茶多酚可有效预防和治疗心血管疾病，同时还能帮助人体抗菌杀菌和抑制癌细胞，是一种非常健康的养生茶品，不过由于绿茶性寒，不适合在秋冬季节饮用。

　　通过上面文章的详细介绍，相信各位女性朋友也都知道怎样才算得上是健康饮食了吧!不少女性朋友在生活中常常有暴饮暴食、狼吞虎咽以及饮食不规律等不良饮食习惯，这不仅会给我们的肠胃健康造成一定的影响，同时还会导致女性肥胖，因此，女性朋友在饮食上应尤其注意。