怎样使乳房变大 睡前常做按摩操

　　女人们都想要丰满的胸部，那么怎样使乳房变大呢？小编建议在睡前常做按摩操，有利于让乳房变大。以下为大家介绍了一套睡前按摩操及按摩乳房的注意事项，供大家参考。

　　睡前常做按摩操，让你乳房变大。

　　第1节：上托运动

　　动作要领：

　　（1）、张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。

　　（2）、向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

　　第2节：内收运动

　　动作要领：

　　（1）、岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。

　　（2）、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。

　　（3）、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

　　第3节：拉伸运动

　　动作要领：

　　（1）、将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。

　　（2）、注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

　　第4节：抚按运动

　　动作要领：

　　（1）、岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。

　　（2）、注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。