女性产后生活 这些细节要点要注意

　　女性朋友有了宝宝是件很快乐的事情，但是随着宝宝的出生，女性朋友也要注意身体的恢复情况。在产后生活中不仅要注意饮食，也要注意一些细节。那么，女性朋友产后恢复应注意哪些生活细节呢?，要避免哪些不良的生活习惯呢?

　　1、产后出血量的观察。产后出血是新母亲第一天需要注意的问题。在分娩后两小时内产妇可能会有出血的情况，必须在分娩后留在产房中观察。由于子宫收缩乏力也可引起产后出血，所以在产后生活中要注意观察。

　　2、不要接触冷水。产后的女性身体不能接触冷水，只能触摸温水，洗脸刷牙尽量选择温水。此外，还可以用一些姜开水，待姜水冷却一点，用来擦拭身体，可以防止细菌的入侵。

　　3、房间通风。产后生活中要避免空气的污染，防止引起各种感染，所以要学会通风。

　　4、饮食。产后母亲在大脑发送信号后会增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁分泌。新妈妈们可以吃一些食物，以增加母乳的分泌，如花生锅猪，鱼汤等。

　　5、保证有足够的时间休息。分娩完的新妈妈们的体力有限，产后第一天最重要的是休息，以保证足够的力量支撑身体。

　　6、产后排尿尽可能快。新妈妈要多喝水，排尿的时间尽量快。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，所以要帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间不要太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　所以，女性产后生活调理是非常重要的一件事，如何调理需要家人的共同帮助，以上一些生活细节，女性朋友们要注意。当然，除了以上的方法，还要注意饮食，适量运动等。此外，新爸爸要尽量承担婴儿换尿布等任务，这样能保证新妈妈有充分的休息时间，促进产后恢复。