产后乳房下垂怎么保养 这些方法可以健康丰胸

　　母亲是伟大而美丽的，但在分娩后，许多母亲都会出现乳房下垂问题，这严重影响了妈妈们的外形与信心。其实，产后只要学会一些保养方法就能有效预防胸部下垂，首先我们要了解胸部下垂的原因，可能是哺乳引起，也可能是饮食不当等等。那么，哪些方法可以有效预防胸部下垂呢?

　　1、乳房的日常护理。日常护理可以有效预防乳房下垂，所以我们必须在平时的生活中注重保养。无论走着、坐着、站着，我们都会一直抱着孩子，胸部会受到挤压，此时最好让胸部得到休息。在晚上睡觉前要脱掉胸罩，长时间带着胸罩会让你的胸部受到伤害，增加乳腺疾病的风险。

　　2、热敷。用热水淋浴，可以改善乳房的血液循环，每天晚上睡觉前，可以尝试用热毛巾敷在乳房的两侧，然后按摩，坚持一个月，乳房会微微隆起，有一定的效果。但是要注意，保持毛巾的洁净，保持卫生。

　　3、运动。经常运动可以锻炼胸大肌，使胸部更有张力和韧性，避免乳房的下垂，新妈妈们可以在和你的孩子玩的时间里，做一些简单的丰胸运动，例如，扩胸运动，瑜伽等，这些都是很容易做的，效果也很不错。

　　4、胸部按摩每一天。产后丰胸的工作是非常重要的，一天要抽出一点时间做胸部的按摩。这是因为，按摩乳房可以刺激乳腺的生长，使乳房丰满挺拔。断奶后更应该经常按摩乳房，否则很容易下垂，导致胸部没有弹性。

　　所以，产后胸部下垂是每个妈妈都不愿看到的，而我们能做的就是及时学会保养的方法，给乳房足够的护理与呵护，此外，保养需要一段时间的坚持，不要三天打鱼两天晒网，学会安排一个合理的保养计划也是关键。除了以上方法，还要注意饮食问题，可以吃一些有丰胸效果的水果蔬菜等。最后，希望女性朋友都能有一个傲人的身姿。